水果车厘子功效与作用

导读车厘子作为一种美味且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它富含丰富的维生素和矿物质，不仅蕴含着多种对人体有益的生物活性物质，还具有多种功效与作用。那么水果车厘子功效与作用都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！...

　　车厘子作为一种美味且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它富含丰富的维生素和矿物质，不仅蕴含着多种对人体有益的生物活性物质，还具有多种功效与作用。那么水果车厘子功效与作用都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

车厘子的功效与作用

　　1、补血养颜

　　车厘子富含铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防和治疗缺铁性贫血。同时，车厘子中的维生素C和类黄酮等成分可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻，具有一定的补血养颜功效。

　　2、增强免疫力

　　车厘子富含维生素C，有助于增强免疫力，抵御自由基的损害。

　　3、补充营养

　　车厘子富含维生素C、铁、钾等多种营养成分，能够为人体提供能量，增强免疫力。

　　4、保护视力

　　车厘子的维生素A含量较高，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳。

　　5、抗氧化抗衰老

　　车厘子中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，这些物质能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。

　　6、润肠通便

　　车厘子果肉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助清除身体内的毒素，加快大便的生成与排出，从而缓解便秘等问题。

车厘子哺乳期妇女能吃吗

　　哺乳期妇女可以适量食用车厘子，车厘子营养丰富，能为哺乳期妇女提供营养，有助于乳汁分泌。同时，车厘子的口感好，能增加食欲。车厘子中的铁质有助于预防哺乳期贫血，因为哺乳期女性对铁的需求量会增加。同时，车厘子中的维生素C和维生素A等营养成分也有助于提升哺乳期女性的免疫力，促进身体健康。由于车厘子属于温性水果，食用过多可能会引起上火，还可能会影响母乳的质量，进而影响婴儿的健康。建议每日食用量控制在30克以内。

　　车厘子作为一种营养丰富的水果，具有多种对人体有益的功效与作用。哺乳期妇女适量食用车厘子，不仅可以补充身体所需的营养成分，还有助于提升免疫力和抵抗力。然而，在食用过程中也需要注意适量原则，确保水果的新鲜度和清洁度，以免对身体造成不良影响。