去除果蔬残留农药可通过流水冲洗、小苏打浸泡、去皮处理、高温焯烫、果蔬清洁剂等方式实现。残留农药可能引发胃肠不适或慢性健康风险，需根据果蔬种类选择合适方法。
1、流水冲洗
用流动清水反复搓洗果蔬表面是最基础有效的方法。水流机械冲刷可去除大部分水溶性农药，叶类蔬菜需逐片冲洗，瓜果类建议配合软毛刷清洁凹陷部位。注意避免长时间浸泡，防止反向吸收农药。
2、小苏打浸泡
食用碱小苏打能分解有机磷类农药。每升清水加入5克小苏打，浸泡果蔬10分钟后冲洗。该方法对苹果、葡萄等表皮较厚的水果效果显著，但绿叶菜浸泡时间不宜超过5分钟，避免营养流失。
3、去皮处理
直接去除果蔬表皮可消除90%以上残留农药。适用于黄瓜、茄子等蜡质层较厚的品种，土豆、胡萝卜等根茎类建议先清洗再削皮。注意部分水果果皮富含营养，需权衡利弊选择。
4、高温焯烫
沸水快速焯烫能使部分农药分解挥发。西兰花、豆角等适合此法，焯水1-2分钟即可，过度加热会破坏维生素。焯烫后应立即过冷水保持色泽，该方法对脂溶性农药效果有限。
5、果蔬清洁剂
专用清洁剂能乳化脂溶性农药残留。选择食品级成分配方，按说明书浓度使用后需彻底冲洗。该方法对草莓等表皮不平整的水果效果较好，但敏感人群可能出现过敏反应。
建议购买当季本地果蔬减少运输保鲜剂使用，有机产品农药残留概率更低。处理后的果蔬可放置通风处进一步降解农药，叶菜类冷藏保存不超过3天。长期摄入农药残留可能影响肝功能，儿童孕妇应特别注意清洁程序。搭配膳食纤维丰富的食物有助于促进农药代谢排出。
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