女人一过了发育的年龄，平胸就成了女人心中最大的那道伤痕。如果后天保养不好的话，很容易就让平胸雪上加霜。所以女人一定要做好丰胸美乳的五件事，这样才能保证乳房的健康，同时还能让小咪咪平地起高峰。
1.穿支撑内衣
对于下垂和放松的乳房，穿支撑内衣尤为重要。一件好的调整内衣可以挤压腋窝、背部和腹部的肉到胸部，让你的杯子立即变大两个水平。睡觉时不要穿内衣，让乳房在晚上完全放松，但也有利于晚上睡觉。
2.每周按摩两次
四指并拢，拇指分开，双手握住两侧乳房，从乳房外侧向中心，沿乳腺管方向打圈按摩。如果胸部有点扩张，按摩时要同时向内推。如果胸部下垂，应同时向上推。推的时候不要用力太大，按摩5-10分钟左右，胸部感觉有点热。
3.吃点阿胶
阿胶能滋阴补燥，养颜补血，是大多数女性的好补品。一般最好每天吃3-9克。把它打碎，放在锅里煮成粘稠的液体，放一些糖或蜂蜜调味。这是补充胶原蛋白、血气、体力和痛经的传统方法，效果非常显著。
4.每周做3-4次美胸运动。
许多人认为锻炼没有效果。事实上，适当的锻炼不仅可以帮助你保持体型，保持健康，还可以使你的胸部更加完美。用2公斤哑铃或弹力绳抽电机臂可以减少胸部扩张，消除蝴蝶袖，改善胸线。
5.多吃豆制品
豆制品富含优质植物蛋白，能丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是一种植物雌激素，适当补充有利于调节内分泌。有些女孩吃特殊的异黄酮保健食品来丰胸，但口服异黄酮会导致卵巢癌。所以不要同时吃大豆异黄酮保健产品和含有大豆异黄酮的食物。
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