春天是万物复苏的季节，也是排毒的好时机。冬天，人体新陈代谢缓慢。随着天气的升温，春天来了，体内的新陈代谢开始加速。抓住春天排毒的好时机，可以让你轻松度过春天，快乐迎接夏天。
体内积累了大量毒素，一个明显的症状是便秘。中医认为便秘可分为两类，一类是热秘，另一类是虚秘，还包括气虚和血虚。热秘是由体内的热毒引起的。我们需要做的是润肠通便。虚秘中的气虚是由于大肠传导无力，血虚是由于体内缺乏生津，无法滋润大肠。
面对以上的便秘现象，我们应该怎么做呢?日常生活中，最能够帮助我们排毒的食物，非粥莫属。在此推荐三款排毒养生粥，让你轻轻松松排毒，快快乐乐排便。
1、决明子粥
取15g决明子，用纱布捆好，加米饭煮粥。
功效:
清热解毒，润肠通便，有助于预防和治疗痔疮。
2、扁豆粥
取100g新鲜扁豆，加100g米饭一起煮粥。
功效:
健脾养胃，补气通便。
3、三宝粥
取半碗糯米，10个菱角，50个g莲藕，莲子，盐，一个葱，800ml水。
1、 糯米用清水洗净，放入砂锅中。用水浸泡半小时，开火，大火煮沸后转小火煮半小时。
补气益血，润肠通便。(。
功效:
7、 撒上葱花，即可食用。
6、 出锅前，加入适量盐。
5、 将菱角仁、藕丁、莲子和糯米粥一起煮。
4、 将莲子洗净，去绿皮。
3、 藕去皮切丁，煮熟备用。
2、 将菱角洗净，加水煮熟，捞出切开，取出菱角仁备用。
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