体内毒素是健康问题的主要原因，也是影响减肥的主要因素。因此，如果你想减肥，你必须先解毒。让我们看看。
毒素不仅与美容练习密不可分，而且与肥胖密不可分。人体需要解毒，因为如果毒素在体内积累和沉淀，很容易影响面部外观、肥胖和健康，所以解毒迫在眉睫，那么如何解毒最有效呢？这里有四种方法，让我们来看看。
腹部按摩减肥法注重消化 畅通肠道
按摩腹部通便
该方法是通过简单的腹部按摩疏通气血，促进胃肠道平滑肌张力和蠕动，增强消化排泄功能，排便顺畅，排毒具体方法如下：
身体平躺，全身放松，两只手掌叠加在腹部，先按顺时针旋转按摩15次，然后逆时针旋转按摩15次，移动到下腹部按摩前方法，完成上腹部按摩至耻骨联合按摩20次。
按摩时一定要排空，按摩时要放松，力度要适中，动作要温柔，呼吸要自然。如果按摩时有便利，不要犹豫马上上厕所。使用这种方法时，一定要确保身体不会太饱或太饿。按摩后可以多喝水促进毒素排出，最好每天睡前按摩一次。
二、肠敲法
把手指放在一起，轻轻握住拳头，接触腹部，顺时针一点一点地移动，同时敲打。交换左手和右手，轻轻地反复敲打三次。这种敲击方法可以促进肠道蠕动，从而改善消化不良、胃肠道紊乱，解决便秘问题。
三、腰部敲打法
就像肠道敲打一样，合上手指，轻轻握住脊柱两侧的拳头。这也能促进肠道蠕动，消除疲劳、腰痛和过敏性皮炎。
4、空腹喝水
排毒减肥的方法有很多，除了上面介绍的这四种食物也可以排毒，你也可以试试。((www..com.cn)如需转载，请注明出处。
众所周知，多喝水可以帮助我们消除体内多余的垃圾毒素，尤其是早上起床的第一杯水，更有利于人们消除毒素。每天早上起床喝一杯500毫升左右的水，可以让休息一夜的胃活动起来，促进肠道蠕动，不仅有助于身体的代谢废物排泄，补充睡眠失去的水分，还有助于消除疲劳，增进食欲。
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