专家认为，柠檬水对人类有很多好处，最明显的是柠檬水可以帮助人们保持健康，但也可以美容和减肥。但很多人不知道什么时候喝柠檬水是最好的，今天我将揭示喝柠檬水的最佳时间。
什么时候喝柠檬水？
每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。但是不要放太多柠檬。如果太酸，会刺激胃。用鲜柠檬泡水对身体非常有益。然而，空腹喝柠檬水很容易增加体内的酸度，长期胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。但如果胃不舒服或有胃病，建议早上尽量不要喝，或少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能会导致胃酸分泌过多，然后反胃恶心。所以胃酸或胃溃疡患者最好不要喝。
饭后最好喝
饭后最好喝柠檬水，可以消化。有专家建议饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上喝一点蜂蜜，不要喝太晚。晚上睡觉前喝一杯柠檬水可以帮助你补充晚上睡觉时流失的水分。当你早上起床时，你的皮肤会感到柔嫩。
专家建议如下：
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，5-6点锻炼一个小时。如果你想达到减肥的效果，柠檬水必须每天喝，每周锻炼3到4次，每次锻炼必须达到一个小时。
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