睡觉时，皮肤细胞特别活跃。皮肤表面的新陈代谢使皮肤吸收更多的营养，去除表皮中多余的物质，确保皮肤细胞的再生。因此，良好的睡眠会使你精力充沛，紧致的皮肤和明亮的眼睛。如果你能在睡觉前做以下6个动作，你将在早上容光焕发。
1.晚餐时，不要吃得太饱，这会导致睡眠时血液集中在胃上，减少面部血液量，影响肤色。尽量避免或少量盐，最好不要喝酒，以免早上出现在脸和眼睛周围浮肿的状况。
2.睡觉前记得清除脸上的状态，有利于夜间皮肤的呼吸、废物和汗液的排泄；如果清洁方法不正确，很容易引起眼睛发红和肿胀。因此，用棉球蘸眼部清洁剂，放在眼睑和睫毛上10-20分钟，然后用棉花轻轻擦拭。
3.睡前用湿水浸泡茶袋，然后压在眼睑上10分钟，然后涂眼霜，有利于眼部皮肤的保养，防止鱼尾纹的产生。
4.在指甲根部涂上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E具有抗衰老作用，护手霜能滋润手部皮肤。
5.牛奶有催眠的神奇作用。因此，那些容易失眠的人不妨在睡觉前喝一杯新鲜牛奶，这样可以放松你的神经，轻松入睡。
6.全身清洁和护理。睡觉前可以洗个热水澡，有利于缓解疲劳。洗澡后，用润肤油或乳液轻轻按摩全身。然后穿上暖和10分钟后的浴衣或睡袍。这时，皮肤会完全吸收衣服上的温度，使皮肤更加光滑有弹性。
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