豆浆
女性早上吃豆浆很好。豆浆含有高质量的植物蛋白，在其他食物中非常罕见。豆浆还富含维生素和维生素B2可以促进皮肤和头发的健康，使皮肤白皙光滑，同时减肥。豆浆有很多种，通常是大豆浆，但豆浆可以放一些其他谷物，如芝麻、杏仁等，对女性的皮肤和健康有效。
牛奶
早上最好喝点东西。如果你不喝豆浆，你最好喝牛奶。蛋白质是人体的必需品。为了健康，你需要补充足够的蛋白质，这也是女性良好皮肤的必需品。因此，早上喝一杯牛奶，补充一天所需的蛋白质。但女性要注意，最好喝纯牛奶，酸奶也可以，但不要选择一些牛奶饮料，饮料不是好牛奶，饮料含糖量，容易发胖哦。不要空腹喝牛奶。
苹果
水果对人体的好处是不言而喻的。吃水果对时间很重要。苹果被称为美容中的水果女王。它富含维生素，补充皮肤所需的营养。事实上，苹果不仅美化皮肤，而且起着非常重要的作用。苹果含有苹果酸，能促进消化。早上吃苹果不仅对皮肤健康有益，而且有减肥的作用。女孩们，一定要爱上吃苹果。
以上是关于早餐吃什么美的答案，我相信每个人都有一定的理解。除了上述食物外，我们还可以在早餐时喝一些粥。粥不仅能滋养胃，而且不会让人们吃脂肪，所以你可以吃一些。但你不能为了美丽的早餐而不吃东西，这对你的健康一点也不好。
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