牙齿美容多吃洁白牙食品 哪些食物有利于牙齿变白

1、芹菜

粗纤维就像扫帚,清除牙齿上的一些食物残留物。此外,咀嚼越困难,唾液分泌就越能刺激,口腔中的酸碱值平衡,达到自然的抗菌效果。

芭乐/香蕉

热带水果含有高维C,可以维持牙龈健康。如果严重缺乏,牙龈会变得脆弱,容易生病,发生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

牙齿美容多吃洁白牙食品 哪些食物有利于牙齿变白

3、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免有利于细菌活性的酸性环境,导致蛀牙;经常食用可以增加牙齿表面的钙,帮助加强和重建珐琅质,使牙齿更坚固。

4、无糖口香糖

能增加唾液分泌,中和口腔酸,进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶含有单帖烯化合物,可通过血液循环到肺部,呼吸时感觉清新。

6、水

适量饮用水可以保持牙龈湿润,刺激唾液的分泌。吃完后喝水,顺便把残留的食物残留物带走,防止细菌获得营养,抓住机会制造麻烦,损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有齿中含有大量的氟和磷灰石,具有抗酸、防蛀牙的作用,还能去除难闻的呼吸。

8、洋葱

牙齿美容多吃洁白牙食品 哪些食物有利于牙齿变白

内含isothiocyanates成分能抑制变形链球菌引起蛀牙的繁殖。

10、芥末

蘑菇中所含的营养以抑制牙菌斑。

9、香菇

洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分,可以杀死变形链球菌,包括蛀牙。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/163170.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
小康的头像小康
上一篇 2025年7月28日 上午4:48
下一篇 2025年7月28日 上午4:48

相关推荐

  • 改善皮肤的方法

    皮肤是一个人身体最外层的保护层,皮肤质量与身体健康紧紧相连,身体越好,作息饮食越规律的人皮肤也一定越好,皮肤很差的人想要改善皮肤不仅仅需要从皮肤外部护理,更应该由内而外地去调理身体…

    2025年7月28日
  • 食脑虫寄生后有什么症状

    食脑虫寄生后有什么症状   导读“食脑虫”是一种罕见但致死率极高的寄生虫——福氏耐格里虫。它主要通过鼻腔进入人体,最终侵袭大脑。虽然感染概率低,但后果极其严重。那么,感染食脑虫后会…

    2025年7月22日
  • 红糖水怎么煮更好缓解月经疼痛

    红糖水加生姜是缓解月经疼痛的常见方法,适量饮用能在一定程度上缓解痛经。想要效果更佳,可以从红糖水的材料搭配、煮的方法以及喝的时间上下功夫。 1.选择优质红糖并适当搭配材料 缓解痛经…

    2025年6月19日
  • 做俯卧撑能治疗失眠吗

    做俯卧撑不能直接治疗失眠,但规律运动有助于改善睡眠质量。失眠可能与心理压力、作息紊乱、环境干扰、激素失衡、慢性疾病等因素有关。 适度进行俯卧撑等力量训练可通过调节体温节律、消耗过剩…

    2025年7月17日
  • 化解婆媳关系:放下成见、情绪自主与责任分明

    1、放下“婆婆不亲”的成见与预期 您我在生活中一定听到不少这样的话:婆婆没有血缘关系,再好也是不亲的,她不会象您妈那样对我们在未与婆婆亲近前就会预期她不好,因此在相处中,自己必定也…

    2025年7月28日
  • 番茄酱和沙拉酱可以一起吃吗

    番茄酱和沙拉酱可以一起吃,两者搭配不会产生有害物质,但需注意控制摄入量。番茄酱主要含番茄浓缩物和糖分,沙拉酱则以油脂和蛋黄为主,混合食用时可能增加热量和钠的摄入。 番茄酱与沙拉酱的…

    2025年6月29日
  • 治疗支气管哮喘的药物有几种?

    治疗支气管哮喘的药物有几种? 2016-08-02  来源:彩牛养生     导读支气管哮喘,简称哮喘,在日常生活中比较常见,对于有哮喘病史的患者,非常有必要了解临床上几种药物,这…

    2025年7月22日
  • 女性朋友补血是可以食用这些蔬菜

    补血是女性保持身体健康的重要环节,可以通过食用菠菜、红苋菜和胡萝卜等蔬菜来改善贫血问题。这些蔬菜富含铁、维生素和其他营养素,能够促进血液生成和提高血红蛋白水平。 1.菠菜:富含铁质…

    2025年7月21日
  • 减肥能吃什么米饭?推荐这6种米饭减肥兼美容

    1、最助消化的是糙米 所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕…

    2025年7月27日
  • 有黑眼圈怎么办?6个妙招还你明亮大眼

    眼部一向是女性养护的重点,而黑眼圈却让人看起来又沧桑又憔悴。为了赶走可恶的黑眼圈重拾美丽双眼,很多女性都购置了昂贵的眼霜和眼膜对眼周日夜保养。护肤品的效果毕竟比较缓慢,下面小编教您…

    2025年7月28日