1、气功能有效消除疲劳，恢复体力，让练习者保持旺盛的精力。现代社会的生活节奏越来越快，给人们带来了心理紧张越来越大。疲劳是紧张的常见反应。疲劳的人往往精神疲劳，皮肤松弛，气功锻炼可以有效缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速消除身体的疲劳，使人们做事充满活力。活力是青春的象征，青春是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人类美的一个重要方面。
2.培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培养真气。中医认为，人的五官和皮肤是五脏气体的外在反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现必然充满活力和滋润，呈现健康之美。例如，在中医理论中，有一种说法是肝开明。如果肝气充足，眼睛就会明亮。通过气功锻炼，真气越来越充足，抗病能力增强，可以避免各种疾病引起的过早衰老，使青春永驻。
3、气功它可以改善微循环，使面部红润，滋润皮肤。实验观察发现，气功运动可以改善全身的微循环功能，打开更多的毛细血管，加速血管内的血液流动，从而促进组织的新陈代谢，增加皮肤营养，改善皮肤组织，变得湿润。此外，气功还可以通过调节内分泌系统的功能来防止皮肤老化和失去弹性，美化皮肤。
气功能美化人的气质，陶冶人的气质。真正的美是面部与全身、身体与精神的和谐统一。其中，人的精神面貌、气质、风度等都是外在的内在表现。气功锻炼中的调心手段不仅包含了教人心守入静的内容，还具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可以使练习者的心身与外界环境达到平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为开放。
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