椰子在海带里随处可见，可以做食物吃，喝椰子汁，留下壳，放入糯米、莲子、枣、葡萄干等成分，原味，美味的食物完成，女人吃它去除湿哦。
【女性祛湿美容食谱海南椰饭】
主料:椰子1，糯米125g
辅料：蜜枣30g、葡萄干30g、枸杞15g、莲子15颗，适量冰糖
步骤：
准备原材料。
2.糯米洗净，用清水浸泡一夜，直到糯米用手拧碎。莲子、葡萄干、枸杞洗净后，用清水浸泡2小时。
3.椰子壳洗净，椰子上有三个凹陷。
4.用菜刀切成三角形，倒出一半椰汁，留在椰壳里。
5.将浸泡过的原料沥干水分，将碎冰糖、糯米、蜜枣、葡萄干、莲子、枸杞等依次放入椰壳中。
6.最后，重新嵌入切碎的椰壳。
7.放入高压锅中，蒸70分钟关火，关火后炖30分钟。
最后用斧头砸碎。
趁热吃。
椰子的营养价值
椰肉富含蛋白质和脂肪，果实越成熟，脂肪和蛋白质就越多。
椰油含油量高达35%，主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸。
椰子的食用效果
美容养颜，滋润肌肤。
3.能消除肠道寄生虫的功效。
利尿消肿。
夏季椰汁具有解渴祛暑、生津利尿、主治热病的功效，其果肉具有益气、祛风、祛毒、润颜的功效。
生津止渴。
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