我们见过很多养颜美容的方法。估计很多人都不知道哪个是最有效的方法。食物补充剂最大的优点是从内部调节。如何补充食物？今天我们来看看。
龙眼首乌羹
原料：当归、首乌、龙眼、红枣、冰糖。将所有成分洗净去除杂质，干燥后磨成粉末。将研制好的当归和制首乌粉末放入锅中，加入适量清水，待水煮沸后，将龙眼肉、红枣、冰糖煮成汤。龙眼首乌汤能悦颜润色，补充精血。制作首乌补肝肾，使头发乌黑美丽。当归活血补血，红枣补脾胃，龙眼肉补精安神。经常服用可以滋润肌肤，美容养颜，保持青春。
金瓜炖雪蛤
原料：雪蛤、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法：将雪蛤浸泡在清水中三小时，然后去除黑色部分，清洗干净。将雪蛤放入锅中，加入姜片，加水煮沸，再继续煮三分钟，捞出雪蛤沥干。将小金瓜洗净，从顶部三分之一切开，挖出里面的种子。将蛤蜊放入金瓜中，再加入枸杞和冰糖，再加入适量水，再放入盘中，盖上切下的金瓜顶，再用保鲜膜包裹。将金瓜放入蒸锅中，用大火蒸半小时。
冰糖黑芝麻银耳汤
材料：冰糖20克，黑芝麻30克，银耳20克。水泡头发后，去掉蒂头，撕成小块，黑芝麻滤掉杂质，放入锅中炒香，冰糖碎成碎片。在锅里加入适量的水，加入冰糖、黑芝麻、银耳，用文火炖35分钟。冰糖黑芝麻银耳汤具有美容养颜、滋养气血的功效。黑芝麻营养价值高。除黑发外，还具有保肝健胃、促进红细胞生长的的功效。银耳具有滋阴润肤的功效。
柠檬猪脚汤
原料:猪脚，瘦肉。配料:柠檬、盐、姜、葱。做法:将猪脚洗净，剁碎，将瘦肉洗净，切片，姜切片，葱打成葱结，柠檬切片。锅里放水烧开，把猪脚和瘦肉烫一下，捞出来洗净漂浮的泡沫。将猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中，加水煮沸，用小火炖一个半小时。最后，加盐调味。
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