女人吃什么能美容？除了学会保养护肤，内调也很重要，那么如何有效内调呢？这里有一些美容食品补充剂，让你看起来不错。
燕窝蜜枣羹
原料：燕窝40克，蜜枣20克，红糖10克，燕窝用清水泡打开头部，去除杂质，然后和枣一起放入锅中，加入适量的水，煮沸，直到枣腐烂，然后加入少量的红糖调味料吃。这里有美容和皱纹的效果，使肤色光泽湿润。
肺银耳汤
原料:银耳40克，冰糖30克。方法:将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，浸泡后取出杂质；将银耳撕成片状或糊状，放入干净的锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火煎半小时，然后加入冰糖，直到银耳炖熟。
金莺羹
雪耳25克，红枣15克，陈皮5克，1个鸡蛋，适量冰糖。先将红枣去核，与雪耳一起煮30分钟，然后放入陈皮，再煮10分钟，加入冰糖，加入鸡蛋，搅拌均匀。这方有美容、祛皱、祛斑的功效。经常服用可以使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
果红汤
山楂15克，金银花5克，红烛柬200克，冰糖100克。先将山楂、金银花放入锅中，加水适量，煮20分钟后过滤掉渣，加入红豆煮至烂熟，放少量冰糖调味。这汤酸甜可口，是开胃、健脾、清热、美容的好饮料。
杏花露
杏仁12克，桂花6克，适量冰糖，将杏仁捣碎入锅中，煮15分钟，再煮10分钟，将渣过滤成冰糖调味，即可食用。这汤香喷喷，味道鲜美，具有黑发养颜、护肤祛斑的功效，适合女性四季饮用。
瘦肉生鱼汤
原料:瘦肉适量，生鱼1条约500克，西餐500克，罗汉果1/3，枣6粒。方法:将瘦肉洗净，放入原料，将生鱼放入杂原条，加入6碗各物和水，煮2小时汤。
养阴清肺汤
原料:大生地一两，寸麦冬六钱，生白芍四钱，薄荷二钱半，玄参八钱，丹皮四钱，贝母四钱，生甘草二钱。做法:把上面提到的所有药味放在一起煎煮，提炼出来。
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