夏季美眉们最关注的就是美白了，紫外线尤其会让我们的肌肤分泌更多的黑色素，想要留住白皙的肌肤该怎么做呢?下面就和小编一起来看看什么食物具有美白效果吧!
具有美白效果的食物
1.沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
2.西红柿
西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3.西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
4.蜂蜜
是女性常用来美容的食物，它含有多种维生素，具有很好的润肤效果，在DIY护肤保养品制作中，经常被用来调制面膜使用，使肌肤润泽有弹性。
快速全身美白的方法
全身美白方法一、去角质加速美白
想要美白身体，去除老废角质是关键。
角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄，更重要的是，它还像一堵墙一样阻止了美白有效成分的吸收。
所以定期去角质是肌肤白嫩的基础。
但是肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质不宜太过频繁，一周1~2次，敏感肌肤两周1次，可帮助身体肌肤美白进程更快，肤色更纯净。
全身美白方法二:保湿美白
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。
尤其是进入夏季的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。
但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要。
可以在每天晚上洗完澡之后进行保湿，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤就可以了。
所以说保湿美白是不可或缺的全身美白方法。
全身美白方法三:选择适合自己的美白护肤品
身体美白中脸部的美白，占相当大的比例，白皙的皮肤一直都是美眉的追求。
而面对市面上让我们眼花缭乱的护肤产品，我们无从下手，其实只要选择适合自己肤质的产品就好。
全身美白方法四:晒后要及时修复
阳光中的紫外线是美白的第一杀手，避免紫外线照射是无法做到的，但是晒后的修复还是要做到。
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下。
用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
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