很多人都在烦恼应该如何解决牙齿发黄啊或者是牙齿不健康的问题。积极的去医院就诊，可以减少对牙齿的损害。同时日常生活中也少不了的是一些美白牙齿的食物哦，下面的这些食物经常吃的话可以起到美白的作用，来看看吧。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。洋葱可以有抗菌的作用，对于美白牙齿是有帮助作用的呢，而且也可以杀菌。
草莓
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。饭后不要忘了吃些草莓。草莓可以起到坚固牙齿的作用，对于漂白清洁牙齿有好处。
花菜
它可以作为“磨砂膏“，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
西瓜汁
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基“分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点。西瓜汁可以补充丰富的维生素和矿物质，对于补铁也有好处，还可以起到美白牙齿的作用呢。
橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
美白牙齿吃什么食物比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有预防牙齿老化的作用，经常吃这些食物可以让您口腔更加健康哦，不妨试试吧。
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