补充胶原蛋白通常可以吃猪皮、猪蹄、鸡爪、鸭爪等一些食物，也可以通过注射胶原蛋白的方法补充。
1、平时对皮肤护理不但会导致皮肤里面的胶原蛋白流失过快，也有可能是随着年龄的增长，皮下胶原蛋白流失，再加一元蛋白流失之后可能会让皮肤出现松弛下垂或者长皱纹。
2、猪皮、猪蹄、鸡爪、鸭爪等一些食物，里面都含有比较多的胶原蛋白，再长时间食用之后可以给身体补充胶原蛋白，但是通过食物补充胶原蛋白效果比较缓慢，想要快速的给身体补充胶原蛋白，可以通过注射胶原蛋白针的方法。注射胶原蛋白之后，可以给皮肤补充所需要的营养成分，使皮肤变得紧致，能够达到去除皱纹效果。
3、在注射后需要做好皮肤护理，避免伤口沾水，以免引发感染，同时不可以使用含有刺激性较大的护肤品。
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