扭伤脚踝需要通过热敷的方法消肿止痛，也可以通过药物治疗。
1、适当热敷能够促进局部的血液循环，而且能够加快肿胀的吸收和消退，但是在热敷时一定要掌握正确的方法，同时还注意好水温，否则会导致局部的皮肤出现烫伤，对于治疗后的效果也会造成影响。
2、如果肿胀的症状比较严重，需要配合医生使用消炎消肿的药物治疗，也可以同时配合活血化瘀的药物调理，药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，最好不要盲目的用药，以免对自身的健康造成影响。在恢复期间一定要多注意休息，短时间内最好不要行走或者是跳动，否则会导致肿胀出现加重，严重的可能会导致软组织出现挫伤。恢复期间还需要密切观察自身症状，如果出现了症状加重，需要及时到医院做相关的检查，然后再做针对性的调整。另外还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡。
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