很多男士会有手淫的情况，特别是处于青少年时期的男生青春萌动，比较好奇，出现这种情况的几率会比较大。但实际上过度手淫是不好的，有的人想找一些方法进行补救，你知道长期过度手淫怎么补救缓解吗？我们一起来了解一下。
么长期过度手淫怎么补救
1.多吃大葱有效“壮阳补阴”
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”
2.常吃韭菜可提高性功能
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多
3.冷热水交替冲淋增强血管弹性
交替使用冷热水冲淋，在温度适当的情况下，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。
一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器“生龙活虎”起来。
过度手浮危害
1.手淫导致阴茎过度敏感
因为手淫时，为了追求快感，有时候会采用比较粗暴的方式，这就导致了在这个过程中，对阴茎细胞和海绵体的损伤，造成阴茎的过分敏感，导致早泄的发生
2.手淫影响精神
手淫对精神状态和注意力都不好，上班或上课经常出现性幻想，严重影响了自己的集中力和记忆力，还会失眠多梦，损害精力，容易疲劳
3.手淫影响泌尿系统感染
长期手淫会导致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龟头炎等，这时会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现！而导致泌尿系感染后细菌会逆行性感染到前列腺，导致前列腺炎，从而导致阳痿早泄。
4.手淫导致性欲下降
前列腺充血增生或发生炎症，精子也就会逐渐的减少了，精子的质量和活动度，性欲都会下降。
前列腺炎和增生的时候，前列腺的体积会改变，从而压迫尿道和精囊，这样就会有射精和排尿反射！
但是早期会有性欲的增强，那只是一个假象，随着性欲的阈值改变，就会有性功能异常的表现。
5.手淫导致男性不育
手淫会导致反复射精，射精过多会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝。手淫过度会导致精囊炎和附睾炎，从而导致精液异常，引起不育。
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