人们习惯了把男女之间的擦枪走火，最后都落实到床上，床上火热朝天的生活是幸福的，和谐的的夫妻生活是美好的，但是遇到性冷淡的伴侣有再多的豪情万丈都能给你变成心灰意冷。
性冷淡的人是一枝独秀，因为他们对性生活压根不感兴趣，仿佛是看破红尘的俗人，无论你怎样挑逗、怎样刺激，对他们来说，都只是你一个人的独角戏。
很多人对性冷淡的理解，仅仅浮在这三个字的表面，在后台看到过不少人问：“我一个月也不想做一次，是不是性冷淡了？”单纯的认为自己次数少，就是性冷淡了。
如果想用性生活频率来确诊性冷淡，那么将会有一大批性冷淡患者诞生，因为谁都会存在一些个对性毫无想法的阶段。虽然这个社会肉欲横流，但人与人之间的性欲还是存在很大差异，有些人每天都想来一发，有些人觉得一个月一次就足够了。
性冷淡的本质是性欲缺乏或低下，不光在国际上没有统一的频率诊断标准，哪怕是性学专家也很难确切的说出“到底多少次”能算是性冷淡。
所以，对于性冷淡的定义，可以这么理解。即便是一个月半年才有一次，但是这一次大家都很满足，内心没有觉得痛苦压抑，就不算性冷淡。而一个星期两三次，但次次都出于压力，被动配合，满足对方才进行的，自己身心根本没有满足感，这才算性冷淡。
你尽管控场，能让我嗨起来算我输
性欲这个只可意会不可言传的东西，没有统一的标准去衡量，如果你察觉自己或对方最近突然性欲降低，对你们的亲密关系或生活造成了压力，那我们就来看看是否符合性冷淡的判断标准。
精神疾病诊断分类系统CCMD-2-R给出的准确判断方法，是据以下4个方面来进行。
1.是成年人而不是老年
2.缺乏或完全没有进行性行为的欲望或出现性幻想，同时对性刺激缺乏生理或心理反应
3.持续至少三到六个月
4.非脑器质性疾病躯体疾病、酒精或药物所致、也不是某种其它精神障碍（如神经症抑郁症精神分裂症）症状的部分
性冷淡分为原发性（先天性）和次发性（后天性）。先天性是指从第一次经历性生开始就有的症状。后天性则是在有过性生活一段时间后才出现。
这件事情，发生在女性身上更明显多见，大多数人也都以为只有女性才会出现，实际这种情况，男人也会出现。（一项针对华人的调查报告，男性性冷淡比例16%，女性35%）
有一项关于中国人性生活的大调查，其中涉及到了性欲，2000年-2015年间，18岁-29岁已婚或同居的年轻人里，在性欲低下方面，女性从12.8%上涨到27.3%，男性从4.8%升高到12.1%。可以看出这是一个不断上升的过程，我们也有必要来聊一下男女性冷淡背后的原因。
（数据来自：中国性学第一人潘绥铭教授，《2000-2015中国人的全性（sexuality）》）
造成大家性冷淡的原因，一是身体，二是心理。在这里要着重说明一点的是，每一个的性欲强弱跟各自体制和当下环境的不同，会造成很大差异。在判断性欲强弱、进退与否时，只能跟自己以往的性欲作比较，而不是跟别人作横向比较。
生理原因（身体原因）：
生理原因包括很多，最直接的问题是有炎症。男生有泌尿系统的疾病，例如慢性前列腺炎、附案炎、尿道炎等，女生有妇科炎症，如阴道炎，这些炎症会造成爱爱疼痛，经常出现疼痛的话，会本能的对产生排斥心理，自我压制性欲，导致性冷淡。
如果女性不单是没快感、不高潮，甚至有性交疼痛，在床上总是等着如释重负那刻地到来，进而对性生活产生厌恶、可怕等抵触心理，这样一来更没性趣，恶性循环。
内分泌荷尔蒙也同样会对性欲有影响，性激素的多少与性欲的强弱有直接关联，性激素分泌过少时，性欲顺其自然会减弱，长期下来不光是性冷淡，还会出现其他的性功能障碍。
对于年轻男性女性来说，影响性欲常见的生理原因还包括，长期酗酒吸烟（其中的酒精尼古丁影响了性激素的分泌），不健康的生活习惯（如熬夜、缺乏运动等），药物等（比如抗抑郁症的药会对性欲有影响），也会对性欲造成影响。
心理原因：
心理因素对性欲低的影响更为重要，性生活是需要在放松愉悦的心理状态下进行。如果长期内心压抑，不能自我排解，为生活发愁、为工作秃头，一年到头从早忙到晚，每天只想睡自己。这样的压力，会对肾上腺造成负担，减少性激素，从而影响性欲及性反应。
不光是压力，很多年轻女性长期接受的传统观念里，就认为性是肮脏的，女生对性爱不能主动不能表达，所以即便她们感受到了性欲，也会与羞耻的心理联系，长期压抑性欲就可能演变成性冷淡。
如果男生们遇到了女朋友性冷淡的问题，首先考虑下女生内心的想法，女生在面对性行为时其实会有很多担心和焦虑：我会不会怀孕？会不会得妇科病？会不会这样就代表我不干净了？
那么重点来了，怎么找回“消退的性欲”？
性学家有指出过，临床诊断中，大多数的性冷淡，是由心理因素引起。首要方式是改变自己的观念，调节自己的情绪，减小压力。同时情侣之间要做些共同感兴趣的活动，让双方都能对另一方有激情。
其次，尝试发掘自己的敏感带，相互说出自己可能感兴趣和可能排斥的东西，主动一起学习性技巧，通过改变爱爱的姿势等增加乐趣，前戏做足很重要。
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