早xie是很多男性担心的事情，尽管大部分人根本就不早xie。
根据统计，我国男性的平均时长在3~5分钟，而5~10分钟就算是不错的表现了。
而从生理学来看，8~15分钟其实才是最合适的时长，既能满足男女双方的生理需要，达到愉悦感，又不会对身体造成不利影响。
基于此，许多男性即便知道自己很“正常”，也还是希望自己能更“持久”一些，倒也是可以理解了。
01、事前–不打无准备之仗
①选择合适的战斗时间
亲密交流的时长与个人的精力息息相关。换言之，如果自己疲惫不堪，那自然也不要妄想有什么太好的表现。
避开自己精力尚未恢复的时刻，选择养精蓄锐后活力十足的时机，是延长战斗时长的重要因素。
平时工作日时，可以选择晚饭后入睡前的时间，这个时候一天的疲惫已经消散了大半。如果是休息日or早晨不匆忙，那么一觉醒来的清晨也是不错的选择。
②足够的前戏
正剧不够，前戏来凑。如果担心自己的持续时间不能满足伴侣，那不妨在“亲自上阵”之前拉长前戏。
足够的爱抚之后，通过手指或其他道具来代替自己“先探敌情”，不仅能让伴侣先一步进入状态，也能让自己有充足的时间做好准备。
不过要注意安全，不要误伤伴侣。
③选择合适的安全套
选择尺寸与厚度均合适的安全套，相当于为自己的“武器”添了一层保护膜，可以在一定程度上降低敏感度，不至于“一触即发”。
④戴个环？？？
yin茎环，又名羊yan圈。顾名思义，就是一个套在丁丁根部的环，主要用于bo起后减慢血液流出丁丁，从而增加bo起时长。
注意：环佩戴太紧或太久会造成危害
02、事中–收下这些延时技巧
正式战斗时，高潮就意味着结束。所以延长时间的底层逻辑，其实就是降低敏感度，延缓最后高峰的来临时刻。
①意念控制法
这是大多数人都知道的一种小技巧。其实就是想点别的事情分散一下注意力，让生理刺激和心里刺激别总是同步。
看起来倒是挺容易的，但是很多人容易“过犹不及”，分散着分散着就萎了……
想避免这种情况，不如试试想这些东西：
看看床头的台灯，猜测这盏台灯会是在哪里生产的；观察一下周围还有什么，比如水杯、书本、衣架、外套……
简单来说就是想一些无关紧要的东西，而不是“明天的工作、下个月的贷款、赶不完的论文”这种太打击人的事情。
需要注意的是在一次交流中，意念控制也不应反复使用。久做不泄总归对身体不好，注意适可而止。
②深呼吸法
深呼吸可以让氧气充分进入血液，提高自己的耐力，同时也能在一定程度上转移注意力，让自己不会迅速“缴械投降”。
如果在战斗途中感觉太过强烈，不妨和伴侣换一个姿势，自己则趁着这个时间耐心做5次以上的深呼吸。
操作要点：快呼吸，慢吐气！
③间断法
在有缴械前兆时，先别急着冲刺。保持纳入的姿势暂停，这个时候可以选择亲吻、拥抱伴侣，也可以抚摸刺激对方的身体。
这样不仅能让伴侣依然处于兴奋的状态，也能给自己一些缓和的时间。
待到感觉消退一些，再继续自己的动作。这样可以有效拉长战斗时间。
03、事后–结束了，但没完全结束
后戏也很重要
结束之后立刻提上裤子走人了？是不是你！
射jing之后，生理的亢奋已经结束了，但心理上依旧处于高峰的状态。在回落至平静的这段时间里，不如抱着对方说说话。
事后的温存其实也算在亲密交流的时长当中，它有助于情感上的交流，让彼此不至于感觉到骤然结束。
待到双方心情都恢复平静，再去各自清理。
健康生活，坚持锻炼
前面所有都是正式上战场的临时补救措施，想要从根本上延长交流时间，还是得提高自己的身体素质。
保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要酗酒，减少吸烟，平时坚持锻炼。健康的身体能提高各项行动能力，自然也包括作战时间。
最后呢，橙子想说：
其实男人偶尔几次时间短，是再正常不过的事情！真的不用疑心自己有病，到处问医生，或者去找什么壮阳补肾的民间偏方。
必要的时候可以使用一些正规的辅助产品，比如延时湿巾、喷剂之类的。例如耐美尔延时延时喷剂。
随身都能带着，突然作战也不慌；
对丁丁非常友好、也不会影响伴侣；
喷完可以正常做前嘻，时间刚刚好；
购买耐美尔送试用装，试用不满意支持申请退货退款。
Anyway，祝愿大家都能愉快地享受自己的生活。
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