和谐的性生活,是伴侣间感情的升温剂。
而有研究显示,20%~30% 的男性,都曾有或正面临着一种或几种性方面的问题。
然而男人究竟行不行,性能力好不好并不是嘴上说说,还要看实际“战斗力”。性能力该如何判断,从哪些标准可以看出?来看一看吧。
想要提高“战斗力”,不妨试试这些运动
运动可以激活人体的活力,尤其是男性在适量的运动下,能够促进睾丸酮的分泌,有助于提升生殖系统功能。
建议男性每周保持3-5次有氧运动,单次运动30-60分钟左右,不过要循序渐进,运动可以选择跑步、游泳、太极、骑自行车等。
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