羊奶和牛奶哪个好

奶在我们的生活中,占据着重要的角色,无论是男女老少,奶和奶制品都是我们重要的蛋白质和钙质的来源。

最常见的莫过于牛奶和羊奶,不少妈妈们在给宝宝选择奶粉的时候,也在考虑或者选择了羊奶粉。那么羊奶跟牛奶相比,到底存在哪些不一样的地方呢?

羊奶比牛奶更牛?

和牛奶相比,羊奶最大的特点当然是——贵。

羊的养殖成本高,产奶量少,自然比较贵。不过,这不便宜的羊奶到底好在哪儿?

从营养成分上看,主要有两点:

羊奶(原料乳)的蛋白质含量只有牛奶的一半,其中的脂肪和碳水化合物比牛奶略高。

与牛奶相比,羊奶中的蛋白质和脂肪颗粒个头更小,分布均匀,对于肠胃功能不好的人来说,更容易消化吸收。

但是,我们在超市里买到的羊奶,通常都是经过了标准化调配的,和牛奶的营养成分差不多。

所以,咱们没必要非得分个高低,喜欢哪个味道就喝哪个吧。

喝羊奶不容易过敏,更适合婴幼儿?

奶(制品)是最常见的过敏源之一,其中的 αs-酪蛋白和 β-乳球蛋白是引起过敏的罪魁祸首。

尽管羊奶中的酪蛋白含量比牛奶少,但仍然存在,所以,「吃羊奶比吃牛奶更不容易过敏」这句话是没什么科学依据的。

事实上,婴儿配方奶中的各种蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质的含量都是经过精确计算和调配的,换句话说,配方羊奶(粉)和配方牛奶(粉)并没有太大区别,只要是符合婴儿配方食品标准的奶,都可以喝。

如果宝宝有牛奶过敏的问题,最好还是选择专门的水解蛋白配方奶粉,或是以大豆为基础的婴儿配方奶粉更靠谱。

最后要再次强调,对于婴儿来说,母乳永远是最好的食物,没有之一。

水牛奶、骆驼奶、马奶……都比牛奶好?

比起其它的奶,水牛奶的干货最多,蛋白质、脂肪含量最高,当然能量也高。

但它比较适合做酸奶或者奶酪,比如披萨上能拉出很长丝的 Mozzarella 干酪就是以水牛奶为原料发酵制成的。

骆驼奶、驴奶、马奶的成分与牛奶差不多,虽然个别营养素含量稍有差异,但从整体来看,这点区别可以忽略不计。

其实,奶中的矿物质、维生素含量并不是固定的,这与动物的生长环境、身体状况、季节、饲料等诸多因素有关。

也就是说,如果一头奶牛吃得好、住得暖、身体棒,那它的奶未必就比一头餐风露宿的水牛的奶要差。

所以,我们没必要因为一些营养素比较多就花大价钱去买,省下来的钱吃点肉、蛋、蔬菜,均衡饮食也能达到一样的效果。

说到这里,大家可能也看出来了,牛奶、羊奶、水牛奶、马奶……不管是哪一种奶,都能为人体提供丰富的优质蛋白和钙,以及多种维生素和生物活性成分。

只要你愿意,看哪个顺眼就挑哪个吧。不过如果让丁香医生来选的话,肯定是性价比最高的牛奶和相关奶制品。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/200337.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
小康的头像小康
上一篇 2025年7月29日 下午10:18
下一篇 2025年7月29日 下午10:18

相关推荐

  • 让女人舒服的性爱技巧?让你爱爱更和谐

    性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。 我们总是为姿势费尽心思,的确,多变的姿势是完整性经验中一个健康而有益的组成部分。罗曼蒂克、良好的沟通。耐心…

    2025年7月29日
  • 恋爱中的女人要注意什么

    一、投入得太快 当您与他初次相识之后,不要期望每个周末都与他共度,或是坚持向他提供意见,重新布置他的家居,不要心急,您们还未结为夫妻呢! 二、认定对方太早 想与男朋友分手的最快捷方…

    2025年3月11日
  • 男性口臭是什么原因?有什么方法清除

    口臭这种东西,最恐怖的就是你自己往往是最后一个知情的人。通常要等到和你讲话的人一脸尴尬,或是开始回避,你才会惊觉「原来自己的嘴巴有异味」。 不过,到底口臭是怎么来的呢? 想要解决问…

    2025年7月29日
  • 怎么克服心理障碍

    克服心理障碍并不是一件容易的事情,但它绝对是可能的。心理障碍可能源于各种原因,比如过去的创伤、压力、焦虑或是对未来的不确定性。面对这些挑战,我们需要采取一些积极的策略来帮助自己走出…

    2025年3月11日
  • 女生红着脸也要看完的性知识

    不管是80、90还是00后的家长们,普遍都还存在着“谈性色变”的现象。 关于女性的性知识屏幕前的你,都知道多少? 很多女孩长大后,对这方面还是懵懵懂懂,很多生理常识都会被自己接触的…

    2025年7月29日
  • 开学孩子不愿意上学如何抚平情绪

    开学孩子不愿意上学,通常是因为适应问题、焦虑情绪或社交压力。家长可以通过倾听、鼓励和建立规律生活来帮助孩子缓解情绪,必要时寻求专业心理支持。 1、适应问题:从假期到开学,孩子需要重…

    2025年3月23日
  • 金牛座如何提升工作能力 适合金牛座的职业

    金牛座提升工作能力需结合其性格特质,适合从事稳定性强、注重细节的职业。金牛座通常具有耐心、务实、责任感强等特点,适合财务、园艺、艺术设计、教育、餐饮管理等领域。 金牛座提升工作能力…

    2025年7月16日
  • 什么是脏躁症

    脏躁症,听起来可能有点陌生,但其实是我们日常生活中可能遇到的一种心理状态。简单来说,脏躁症是一种因过度关注身体健康而产生的焦虑状态。你有没有过这样的体验?一旦身体有些不适,就开始上…

    2025年3月20日
  • 女性不想结婚的五大理由

    现代生活中,结婚对女性来说是很恐惧的,当自己的男友三番五次的要求自己结婚,却总感觉听腻了,不想谈结婚。那么,女性为何不想结婚呢?下面由女性性心理栏目小编来告诉大家一些女性心理想法。…

    2025年3月11日
  • 上初中的孩子疑似焦虑症怎么办

    上初中的孩子疑似焦虑症,可能与遗传、环境压力、生理变化等因素有关,需要及时干预,包括心理治疗、药物治疗和家庭支持。 1、遗传因素:焦虑症具有一定的遗传倾向,如果家族中有焦虑症病史,…

    2025年3月23日