对大多数伴侣来说，性是婚姻生活中至关重要的那一块拼图，缺了它，不仅婚姻不再完整，而且也暴露了这样的关系背后隐藏的许多问题，这可能是健康方面的，也可能是情感方面的。
很多伴侣陷入了「无性婚姻」困局
有句话是这么说的：把「性生活」称为「夫妻生活」并不恰当，要知道有性生活的并不仅仅只有「夫妻」。其实还有句话可以按照这个套路来，那就是即使是真的夫妻，也不一定就有夫妻生活。
前几年有一部很火的婚姻伦理剧《昼颜》里就曾讨论了「无性婚姻」的问题，女主角纱和与丈夫结婚5年，丈夫每晚都会牵着她的手入睡，却对她毫无性趣，后来纱和邂逅了令自己重燃激情的北野，最终越过了婚姻底线，出轨北野。
这部剧在当时引发了铺天盖地的讨论，不仅仅是因为家庭主妇出轨，「无性婚姻」可能也戳中了很多人的痛点吧。
中国人民大学性社会学学者也曾做过相关研究，在中国已婚或同居的男女中，每个月连一次性生活都不到的人超过了四分之一（28.7%），在最近一年里连一次性生活都没有的人则占6.2%。
「无性婚姻」这个词的出现，也让我们发现原来以为「婚后夫妻性生活和谐」是常态，实际上却并没有那么「常」。
为什么结婚后就不「想要」了？
「想要」说得学术点其实就是「性欲」，性欲是人类的本能之一，具有繁衍后代、获得愉悦及维护健康的意义。婚后对伴侣失去性欲的原因主要分为情感和生理健康两个方面。
感情逝去影响性欲
上文中人民大学的研究报告里也曾提到，如果给每个人的性生活频率打分，100分为性生活最多，1分为性生活最少，那么当伴侣已经不再相爱，他们之间的性生活频率就会到达谷底（44分）；如果双方仍然相爱，那么他们的性生活就会多许多，达到59分；而且无论是谁更加爱谁，他们的性生活频率都差不多，只不过如果有一方更加爱对方的话，性生活还会再多一点，达到62分左右。
确实，爱是性的灵魂，感情的缺失，爱情的流逝，都会使人慢慢丧失对「夫妻生活」的性致，说到底，不爱了，哪里还有什么力气来为爱「鼓掌」。
但是为了孩子或者很多其他的原因，大家也许还没有分道扬镳，维持着家庭的表面完整。但是身体是诚实的，没有爱的夫妻生活，是难以为继的。
有的人感情还在，但是因为天长日久的相伴，低头不见抬头见，进入了倦怠期。「夫妻生活」从享受，变成了完成任务，再变成了可有可无的事情。
这种情况在中年夫妻身上比较多见，已经相伴了数年，进入了上有老下有小的倦怠期，整天不是操心孩子，就是照顾老人，躺在床上，实在提不起性致了。
还有的人是因为心理阴影或者童年的创伤，对于「夫妻生活」本身就存在抗拒。比如曾经遭受过性侵，或是有过性生活不愉快的经历，每次「夫妻生活」都如同再次重演过去的伤痛，只盼着能够永远地逃离，哪还会享受……
生理因素影响性欲
还有一部分人是因为疾病导致性欲缺失，比如夫妻双方或者有一方存在性功能障碍，如男性阳痿、早泄，女性性欲障碍、高潮障碍等。
值得一提的是，女性发生性功能障碍的比例是男性的两倍还要多。男性一般对自己的性功能格外在意，往往会更加重视（这也高居男性吹牛皮数量之首），而女性却因为种种原因的限制，并不能真实地表达自己的感受以及所承受的压力。
接下来咱们挑几个最常见、最重要的来说说。
①女性性功能障碍
女性性功能障碍，我们常说的性冷淡其实就是这样一种病，主要指女性在性反应周期中的一个或多个环节发生障碍，或出现了与性生活相关的痛苦。
现在正在默默承受这种痛苦的人远比我们想象的多。一份对13882位40岁~80岁女性的全球性调查显示，有性欲障碍的女性占26%~48%；国内一份对540名23岁~55岁女性的调查显示，55.5%的女性对性生活不满意，其中高潮困难占39.7%……
难以想象有这么多人存在问题，她们的问题虽然多种多样，但基本包括以下四种情况：
性欲障碍
分为性欲低下和性厌恶，前者可以理解为对性的欲望和兴趣缺乏或者下降，同时存在反应缺乏性的性欲；后者更多的是心理上的恐惧症或焦虑症。两者都会引发心理痛苦。
性唤起障碍
具体是指通过各种努力和尝试之后仍然无法获得足够的性兴奋。具体分为不同的情况，比如身体准备好了，心里却拒绝；心里准备好了，身体却不给力；以及身心都没办法进入状态等。这些情况都造成了心理痛苦。
高潮障碍
前面进行得都很顺利，但是无论多努力就是很难到达高潮、高潮强度下降或高潮推迟。同时，也造成了心理痛苦。
性交痛苦障碍
这个很好理解，是指在性生活过程中出现的偶尔、持续、反复的疼痛，影响正常过程进行的情况（这里说的是主观性唤起之后的性生活，非强迫行为）。
与性功能障碍相关的原因有很多，比如心理、教育、年龄、医疗（手术、放化疗、药物）、激素水平、妇科及泌尿外科疾病等，需要医生来帮助患者寻找根本原因并进一步治疗。
②男性性功能障碍
早泄、bo起功能障碍、射米青障碍等都属于男性性功能障碍，其中bo起功能障碍和早泄是大家最常遇到，也是讨论最多的两种。
bo起功能障碍
bo起功能障碍，是指yin茎持续（至少3个月）不能达到和维持bo起硬度，从而无法获得满意的性生活。注意，是至少3个月，别偶尔一两次不行就打击自己的伴侣。
如果阳wei的原因是睾酮激素低引起的，那么补充睾酮激素就会有效果。如果只是睾酮含量正常或者稍低一些，那么就算把睾酮补充到超出正常范围，阳wei的症状可能也依旧不会改善。
毕竟，睾酮激素水平低不是导致bo起功能障碍的唯一原因。bo起是一个复杂的生理过程，涉及的因素很多。治疗阳wei问题，最主要的是明确诊断（可以进行夜间yin茎肿胀和硬度判断、海绵体超声检查、yin茎海绵体造影术等）。
目前就造成阳wei的原因来看，心理因素占了很大一部分。因此，想痊愈，男生首先要对自己充满信心，其次要掌握科学的比对知识，不要总是拿小电影男主角的标准要求自己！
早泄
早泄就是指射米青发生在自己的意愿之前。这是一种很常见的疾病，多达三分之一的男性表示他们曾在某些时刻出现这个问题。
它的出现与生理因素和心理因素都有一定的关系。生理上可能与激素水平异常、前列腺或尿道炎症和感染、丁丁过于敏感、包皮过长、遗传等有关。心理上可能是缺乏性知识和经验、过度紧张、焦虑等原因。
很多男性因为早泄问题缺乏自信、焦虑痛苦，甚至发展到抑郁的程度，但其实这在男性群体中是比较常见的疾病，及时去医院就诊，寻求医生的建议，调整心理状态，接受药物治疗就可以得到改善。
还有一部分非疾病类的生理因素，比如女性一方出现产后松弛、身材变形、哺乳期性欲减退，再加上生活中、工作中的压力，整日疲惫不堪，活着已经如此艰难，实在不想给自己再找个体力活儿来让自己身心俱疲了。
如何才能恢复「性致」？
那么有没有什么办法能够帮助伴侣们提高性欲、恢复性致，打破「无性婚姻」的僵局呢？
当然有，同样分为情感和生理健康两个方面。
性生活之外的情感抚慰同样很重要
还是要提到上面那位人大教授的研究，数据显示，在除了性生活之外的日常生活里，双方如果能够经常地互相拉手、触摸、拥抱，那么他们之间的性生活能高达72分，这些亲密行为越少，性生活的频率也就越低，逐步下降到59分和54分。
如果在日常生活里双方「授受不亲」「沉默隐忍」，那么他们的性生活频率就会下降至27分。
对于大部分人来说，夫妻之间的性生活是感情的润滑剂，是两个人身体的交流，但最重要的还是要保持日常生活中心与心、情与情的交流，这才是伴侣更好地享受鱼水之欢的根基。
凯格尔运动助你重回巅峰
对于性功能障碍的患者们来说，最好的办法就是赶紧去医院咨询专业医生的意见，该治病治病，该吃药吃药。
对于产后处在哺乳期的女性来说，暂时的夫妻生活减少、提不起性致，不需要有太大的心理压力，因为咱们毕竟是处在一个特殊的时期，身体还在逐渐恢复中，等到体内激素恢复正常，可能曾经的渴望就会自然而然地回归了。
而产后身体的不适，我们在平时也可以多进行一些锻炼来改善。比如最为常见的yin道壁膨出、压力性尿失禁等问题，都跟我们的盆底肌受损有一定的关系。
积极练习凯格尔运动，可以帮助盆底肌的恢复，让你重新找回紧致和快感。如果有必要的话，可以求助专业医院的产后康复科，来帮助自己恢复得更好。
对于男性来说，凯格尔运动也可以帮助锻炼盆底肌，这是夫妻生活中掌管「刹车」的肌肉群，对有些男性的早泄可以有一定的帮助，所以男性也可以进行练习，让自己的「战斗力」更持久。
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