卫生巾一般建议每2至4小时更换一次，具体时间取决于经血量、环境温度和个人卫生情况。如果长时间不更换，容易导致细菌滋生，引发感染风险，影响女性的健康。
经期时，卫生巾的使用需要根据经血量进行调整。经血量较大的头两天，可以选择吸收量较高的夜用卫生巾或加长款，并确保每2小时左右更换一次；经血量减少时，可以选择普通日用卫生巾，3至4小时更换即可。如果经期处于高温天气或流汗较多的环境中，更建议缩短更换间隔时间，因为潮湿的条件更容易给细菌繁殖提供温床。卫生巾长时间不更换可能使分泌物、经血暴露在温暖湿润的环境中，加速细菌滋生，轻则引起瘙痒不适，重则出现局部感染、尿道炎或阴道炎症等问题。若有异味或过敏反应，还需立刻停止使用该品牌卫生巾，改用效果更佳的产品。
为了尽可能减少健康隐患，女性在经期应选择正规品牌的卫生巾，优先选购标有透气性良好的产品，注意产品的保质期和存储环境。如果皮肤敏感，不妨选择无香型卫生巾，以避免人工添加物引起刺激。经期内始终遵循“勤换少戴”的原则，避免一片卫生巾超时使用。保持自身清洁，每次更换前务必先洗手，并及时清理私处污渍。若女性在经期出现明显痒痛、不适或反复感染，应尽早就医咨询，切勿忽视健康信号。经期是女性身体调节的重要时段，保持卫生不但能降低疾病风险，还有助于舒适度提升和整体健康。
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