半夜看到家人梦游时，第一反应是不是想立刻叫醒TA？先别急！强行唤醒梦游者可能会引发惊恐反应甚至心脏问题，温柔引导回床才是正确做法。
梦游时的大脑到底在干嘛？
想象你的大脑像深夜加班的公司——主管层（控制意识的脑区）已经下班了，但基层员工（运动中枢）还在机械地干活。这时候突然把主管喊回来，整个系统反而会乱套。梦游者看似清醒，其实处在深度睡眠和部分觉醒的夹缝中，贸然打断可能引发剧烈应激反应。
那些年我们误解的唤醒风险
小时候总听说"叫醒梦游的人会吓疯"，虽然夸张但确实有科学依据。突然被唤醒时，肾上腺素会瞬间飙升到日常的3-5倍，可能引发这些状况：
去年有个案例，杭州小伙被突然叫醒时不慎撞碎玻璃窗。你看，保护措施没做好时，伤害往往发生在清醒后的几秒钟。
正确的应对姿势在这里
下次遇到这种情况，试试这套「梦游应对三步曲」：
1 保持安全距离：悄悄移开周边危险物品
2 轻声引导：像哄小孩一样说"我们回房间吧"
3
事后记录：第二天温和地讨论是否需要就医
有位妈妈分享说，发现女儿梦游时她会像陪走夜路那样，轻轻扶着肩膀送回床上，全程都不需要强行唤醒。这种温柔的方式既安全又能保留孩子的睡眠质量。
什么情况必须干预？
当然也有例外——当梦游者要开门外出或接触危险物品时，必须立即采取保护措施。这时可以稍微提高音量连续呼唤名字，或者用湿毛巾轻擦额头帮助清醒。记住关键点：
说到底，梦游是大脑的夜间小故障。就像我们不会在电脑更新系统时强行关机，对待梦游也需要这份耐心。毕竟谁还没在睡梦中做过几件荒唐事呢？
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