白内障手术后一个月通常可以洗头和眼，但需注意避免水直接接触眼部。白内障手术是常见的眼科手术，术后恢复期需要特别注意眼部卫生和护理。手术后的一个月内，眼部伤口基本愈合，但仍需避免外力刺激和感染风险。
洗头时建议采取仰卧位或使用护目镜，避免水流直接冲击眼部。使用温和无刺激的洗发产品，减少化学物质对眼部的潜在刺激。洗头动作应轻柔，避免用力揉搓或拉扯眼部周围皮肤。术后一个月内眼表仍处于敏感期，过度摩擦可能导致不适或延迟愈合。
洗脸时同样需要避开手术眼，可用湿毛巾轻轻擦拭面部其他区域。如需清洁眼周，建议使用医用棉签蘸取生理盐水轻柔处理。术后一个月内避免游泳、泡温泉等可能使眼睛长时间接触水的活动，防止水中微生物引发感染。
白内障术后应严格遵循医嘱使用抗生素和抗炎眼药水，定期复查评估恢复情况。如洗护过程中出现眼部红肿、疼痛或视力模糊等症状，应立即停止并就医检查。术后恢复期间保持规律作息，避免过度用眼，保证充足睡眠有助于伤口愈合和视力恢复。饮食上可适当增加富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、西蓝花等，帮助眼部组织修复。
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