近几年大火的普拉提是什么运动呢？简单来说，就是一项类似瑜伽的运动，普拉提能够很好的帮你有效调解控制你的肌肉群组，达到提高你很好的你身体控制的一个效果。这就很适合一直久坐不动的上班族，建议职场人空闲之余多多练习一下普拉提，不仅能瘦身还能缓解你肌肉酸痛的不适之感！
普拉提是种能舒缓肌肉的运动
1、舒缓全身肌肉
普拉提是什么运动？就是一种锻炼人体全身肌肉的、类似瑜伽的运动。主要是通过各个固定动作来锻炼你深层的肌肉群，这就能纠正你在某些特殊固化的动作下给身体带来的损伤。例如上班族久坐不动，若此时坐姿也很不端正，那么你的体态就变得越来越差，你身体的肌肉群组就很可能变形了，而普拉提就正好能够有效纠正你身体固化的一个错误肌肉状态。
2、加强人脑对身体的控制
有些人总是说自己身体不协调，而普拉提就是能通过一系列的舒展全身躯干的动作，进而加强你的脑部对你的四肢以及骨骼肌肉神经组织的支配控制能力，简而言之就是，你能更好的控制你的身体，去做你平常做不到的高难度的身体动作，例如劈叉等。
3、全身心的协调
因为普拉提对于呼吸与身体参与上略有要求，因此可以说是一项全身心的运动，就很类似于瑜伽，但是与瑜伽不同的是，你在练习普拉提时，要先学学基本功，你全身心的投入与专注也能有助于你普拉提运动的效果的提升。
4、普拉提的基本要素
这6个词是做好普拉提的基本要素：专注、控制、中心、呼吸、流畅、精准。从心理上讲求专注，又要运用你自己的控制力，集中核心力量，调整呼吸，作出一系列流畅的动作，从而精准帮助你改善你的身体状态。
5、联系普拉提的好处
很多运动员会选择练习普拉提。原因就是能够预防和治疗他们的比赛伤病，又能肉眼可见的减肥塑形。同时普拉提还能增强你的运动能力、矫正你的不良姿势、缓解身体疲劳、放松身心，甚至有安眠的效果。
多多练习一下普拉提吧，好处多多，又不分男女，但是老年人、孕妇、小孩子一类的特殊群体都应该去咨询一下普拉提教练后，再决定要不要练习这项运动。
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