现在人们对健康越来越重视了，网络上生出了很多减肥的方法，前段时间我看到一个三天清肠法，说是坚持使用这个方法，能够让你瘦十斤，这个方法真的像网上说的那样神乎其神吗？这几天我在网上搜集了一些资料，有关三天清肠减肥法正确步骤，下面我们一起来看看吧。
三天清肠减肥法正确步骤
1、第一天（准备日）
早餐：一根蒸玉米，吃完早餐后再喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以滋润我们的肠道，帮助我们排便顺畅。
午餐：一个馒头，一杯西红柿汁，如果感到饥饿就大量饮水，让水提高我们的新陈代谢功能，加速体内毒素的排除。
晚餐：一根黄瓜，一片吐司，继续大量饮水，帮助身体排毒。
在第一天，开始让肠胃慢慢空下来。
2、第二天（断食日）
早餐：一个鸡蛋，吃完早餐后要是感到饿的话，可以吃一根黄瓜，但是注意不能吃多。
午餐：一个苹果，苹果里含有大量的营养成分，在吃完午餐后，如果感到饿就喝水。
晚餐：一盘水烫生菜，生菜的热量非常低，而且还含有丰富的纤维素，能够帮助我们的肠胃消化和吸收。
在第二天，一定要严格控制食物的摄取，不过要多补充水分。
3、第三天（恢复日）
早餐：小米南瓜粥，一杯豆浆，如果感到饿的话，可以喝一杯蜂蜜水。
午餐：豆腐木耳汤，豆腐和木耳都能够促进肠胃的消化和吸收，不过注意汤里少放油和盐。
晚餐：芹菜粥，芹菜里含有大量的膳食纤维，能够提高新陈代谢水平，增进肠胃的消化和吸收。
在第三天，非常重要，同样在第三天后，不适合吃含有大量油的食物。
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