前段时间，在网上出现了一种新颖的减肥方法，这个方法称为7天辟谷减肥，说这个方法是从道家学习的，不仅能够减肥，还对身体有好处，这个方法还是养生用的，效果真的有这么好吗？但很多人还不清楚辟谷是什么意思，接下来我就为大家做一个简单的介绍，再说一说辟谷减肥7天具体方法。
辟谷的含义
辟谷这个词，如果你经常看仙侠小说就会有一个抽象的概念，很多人不知道辟谷是什么意思，其实辟谷的“谷”，就是指我们常吃的五谷杂粮，而“辟谷”这个说法出自于道家，辟谷的意思就是不吃五谷杂粮，吃其他的食物充饥，这种方法古人经常用来养生，在他们看来，只有辟谷才能排出体内的毒素。
辟谷减肥7天具体方法
1、前三天
在辟谷的前3天里，不能进食任何事物，在这三天里只能喝水，而且最好用小杯子慢慢的喝，喝水能够增加我们的饱腹感，而且喝水还能促进身体的排毒，而且经常喝水，能够防止体内的水分大量流失，7天辟谷减肥法里，前三天的效果是最明显的。
2、后四天
后四天也就正式进入了辟谷阶段，在这四天里，可以吃蔬菜和水果，但是注意不能多吃，而且要继续大量喝水，另外，如果很多过度肥胖的人感到非常饥饿，可以吃一些米粥，也可以在粥里面加入少量的蔬菜，帮助促进肠胃的消化和吸收。
其实从上面的方法就可以看出，所谓的7天辟谷减肥法，就是打着道家养生的幌子，然后进行过度节食，不建议大家使用这种方法进行减肥，减肥是控制饮食，而不是不吃食物，这样的方法可能刚开始效果显著，但是后期会严重反弹，而且经常辟谷不吃主食会造成肠胃类疾病，为身体带来严重伤害。
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