补脑又健身的高中生冬天营养食谱
高中生用脑特别多，家长要适当给他们做一些有营养又补脑的食物哦！
高中生肩负着很大的重任，作为家长，是不是应该准备一些适合高中生的冬天营养食物给他们呢？今天领啦网小编带来几款菜式，家长不妨多做给他们吃。
高中生营养食谱之桂圆百合炒苋菜
原料：桂圆肉，百合，苋菜
调料：姜，鸡精，油，盐
做法：将百合提前一天晚上放在清水里浸泡，捞出来沥干水份，桂圆肉洗干净，生姜切片，苋菜洗干净切段，将锅内放油烧至六成热，将生姜片爆香，倒入桂圆肉、百合和苋菜一起炒，差不多熟后加入盐和鸡精调味即可，这道菜可以益智，提高记忆力，还可以清热解毒，解决学生因压力而失眠的症状。
高中生营养食谱之枸杞核桃拌豆芽
原料：核桃仁，豆芽，枸杞
调料：盐，醋，白糖，鸡精，芝麻油，姜，蒜
做法：将枸杞洗干净用清水浸泡开后捞起沥干水份，豆芽洗干净，用沸水焯一下，捞出沥干水份，姜和大蒜拍碎，然后在锅里放油，将核桃仁炸香，等凉了碾成碎，用一个大碗，把所有材料和调料放进去搅拌均匀就可以了，这道菜不但益智补脑，还特别有营养哦！对于口干口渴等症有很好的疗效。
高中生营养食谱之人蔘菊花炒鸡片
原料：人参，鸡胸肉，菊花
高料：盐，料酒，鸡精，油，姜
做法：将鸡胸肉洗干净切成薄片，将菊花用清水泡开后捞出沥干水分，人参浸透后切成薄片，姜切片，在锅内放油烧热，先将姜爆香，再把鸡肉片放下去炒，倒入料酒炒至八成熟，再将人参、菊花放下去炒至熟透后，加盐和鸡精调味即可，这道菜高中生吃了，可以补气活血，益智补脑，特别适合贫血的学生进食。
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