大家应该经常有看到一些减肥的全麦食谱中推荐早餐用全麦面包代替，全麦面包真的面包能减肥吗？每100克有254大卡热量，看起来热量并不低，真的注意但全麦面包确实有减肥的克大卡热科网作用，饱腹感强，减肥还是不上碳水化合物的主要来源，含有的当养B族维生素能帮助燃脂，但大家要擦亮眼睛，生百市面上很多“全麦面包”并不是全麦全麦。
全麦面包真的面包能减肥吗：可以
1片全麦面包大概是36克，一共91大卡，真的注意也就是克大卡热科网说每100克全麦面包的热量有254大卡，热量不低，减肥那全麦面包真的不上能减肥吗？真的能减肥，全麦面包就是当养用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦粉做的面包，富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，营养价值比白面面包要高的多。
全麦面包的减肥原理
1、含丰富的复合碳水，这种消化吸收的速度会比较慢，食用之后血糖不会迅速上升，降低脂肪在体内的堆积。养生百科网 wWwCnysBkCom
2、含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，降低其他热量的摄入，还能润肠通便，排出体内的毒素，改善肠道状态。
3、富含B族维生素，参与分解代谢，促进脂肪的燃烧，避免脂肪堆积，还能控制血脂，保护心血管。
4、富含钾、锌等矿物质，能维持和促进我们的新陈代谢，加快脂肪的分解，适量的补充锌元素有利于瘦身。
注意事项！走过路过不要上当
现在市场上的面包，十个有九个说自己是全麦，但配料表中连全麦粉的影儿都没有，还有的在小麦粉中加点麸皮伪装成全麦面包的样子，全麦粉的含量少之又少，甚至比鸡蛋、糖、奶油的含量还要低，这样的“全麦面包”吃起来想减肥是不可能的。
真正的全麦面包：1、只有全麦粉+水+盐+酵母；2、全麦粉+水+盐+酵母+其他食材+防腐剂，只要没有糖、油，香精色素什么的，就还算健康。认准这种全麦面包，口感粗糙，吃起来没什么味道，回味中有淡淡麦香，越嚼越香的，才是健康的面包。
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