新鲜的猪肉通常呈淡红色或粉红色，表面有光泽且肉质紧实。颜色差异主要受部位、年龄、饲养方式等因素影响，若出现暗红、灰白或绿色等异常色泽则可能变质。
健康生猪屠宰后的猪肉呈现均匀的淡红色，脂肪部分为乳白色或浅粉色。肌肉纤维纹理清晰，按压后能迅速回弹，渗出少量透明液体。猪里脊等运动量少的部位颜色较浅，后腿肉等运动频繁部位色泽更深。散养土猪肉因肌红蛋白含量高可能偏暗红，但整体仍保持鲜亮感。
异常发暗的褐红色可能源于长时间暴露氧化，灰白色提示冷冻不当或注水，绿色斑块多由细菌污染导致。部分真空包装猪肉因缺氧环境呈暗紫色，开封接触空气后会恢复鲜红。购买时需注意颜色是否均匀，避免选择有淤血点或大面积色斑的肉品。
建议选择正规渠道购买检疫合格的猪肉，冷藏保存不超过3天。烹饪前可观察肉质弹性与气味，变质的猪肉会发黏并产生酸败味。不同部位的猪肉适合炒、炖等烹调方式，合理搭配蔬菜水果有助于营养吸收。
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