孩子腰疼可能由运动损伤、不良姿势、脊柱侧弯、泌尿系统感染、肾炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱干预。
1、运动损伤
剧烈运动或意外跌倒可能导致腰部肌肉拉伤或韧带损伤，表现为局部压痛、活动受限。家长需让孩子立即停止运动，48小时内冷敷患处，后期可热敷促进恢复。若疼痛持续超过3天，需就医排除骨折风险。
2、不良姿势
长期驼背坐姿、单侧负重书包会引发腰肌劳损。建议家长监督孩子保持正确坐姿，使用双肩背包且重量不超过体重10%，每坐立40分钟起身活动5分钟。可通过游泳等运动增强核心肌群力量。
3、脊柱侧弯
青少年特发性脊柱侧弯可能伴随肩胛不对称、步态异常。轻度侧弯可通过施罗斯体操矫正，中度需佩戴矫形支具，严重侧弯超过40度需考虑脊柱融合术。建议家长每半年带孩子进行脊柱筛查。
4、泌尿系统感染
肾盂肾炎或膀胱炎可能放射至腰部疼痛，常伴尿频尿急症状。需遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等抗生素治疗，同时每日饮水不少于1500毫升。家长应督促孩子注意会阴清洁。
5、肾炎
急性肾小球肾炎可能出现腰酸、眼睑浮肿及茶色尿。确诊需进行尿常规和肾功能检查，治疗常用青霉素V钾片、氢氯噻嗪片等药物。患病期间需限制钠盐摄入，每日蛋白质摄入控制在每公斤体重1克以内。
日常需避免孩子久坐久站，学习时使用符合人体工学的桌椅，睡眠选择硬度适中的床垫。饮食注意补充富含钙质的牛奶、豆腐，维生素D含量高的深海鱼。若腰痛伴随发热、排尿异常或持续加重，须立即就诊儿科或骨科进一步检查。
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