用手抠牙齿有臭味可能由口腔卫生不良、牙结石堆积、龋齿、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过加强口腔清洁、洗牙、补牙、药物治疗、牙周治疗等方式改善。
1、口腔卫生不良
日常刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝时，食物残渣在口腔内发酵会产生异味。建议每天早晚用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，饭后用漱口水减少细菌滋生。若伴有舌苔厚重，可用软毛牙刷轻刷舌面。
2、牙结石堆积
长期清洁不到位导致菌斑钙化形成牙结石，其表面粗糙易吸附细菌产生硫化物臭味。牙结石多堆积在牙龈缘和牙缝处，可能伴随牙龈出血。需通过超声波洗牙清除，每半年到一年进行一次专业洁治。
3、龋齿
牙齿龋坏形成的龋洞会滞留食物残渣，细菌分解产生酸腐气味。中深度龋齿可能引发牙髓炎导致自发痛，需及时进行去腐充填治疗。对于已伤及牙髓的龋齿，可能需根管治疗后安装牙冠修复。
4、牙龈炎
牙龈边缘红肿出血时，渗出的组织液与细菌混合会产生腥臭味。可能与牙菌斑刺激、维生素缺乏等因素有关，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片辅助控制炎症，同时配合龈上洁治。
5、牙周炎
牙周袋内厌氧菌繁殖会释放腐败气味，常伴随牙齿松动、咀嚼无力。需进行龈下刮治和根面平整术，严重者需配合使用甲硝唑片、盐酸米诺环素软膏等药物，必要时行牙周翻瓣手术。
日常应减少吸烟饮酒，避免进食大蒜等气味强烈食物。选择含氟牙膏和软毛牙刷，每三个月更换一次。定期口腔检查能早期发现病变，对于持续口臭或伴有疼痛出血者，建议尽早就诊口腔科排查系统性疾病如糖尿病、胃食管反流等潜在因素。
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