眼睛淤青变紫一般需要7-14天恢复，具体时间与淤青范围、个人体质以及护理措施有关。
轻微的眼周淤青通常在7天内逐渐消退，表现为颜色从紫红色转为青黄色，最后完全吸收。此时可采取冷敷减少出血，48小时后热敷促进血液循环。避免揉搓或压迫淤青部位，适当补充维生素C和蛋白质有助于修复毛细血管。若淤青范围较小且无视力模糊、剧烈疼痛等症状，通常无须特殊治疗。
范围较大的淤青可能需要10-14天恢复，尤其伴随皮下血肿时吸收较慢。此类情况需观察是否出现视力异常、眼球运动受限等并发症。期间应避免剧烈运动或头部剧烈晃动，睡眠时垫高枕头减轻肿胀。老年人或凝血功能异常者恢复时间可能延长至3周。
恢复期间避免饮酒及服用抗凝药物，若淤青持续超过2周未消退或伴随视力下降、头痛等症状，需及时就医排查是否存在骨折或颅内损伤。日常可多食用富含维生素K的菠菜、西蓝花等蔬菜，帮助改善凝血功能。
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