骨质增生引起的骨关节疼痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。骨质增生可能与关节退行性变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传因素等有关，常伴随关节僵硬、活动受限等症状。
1、生活方式调整
减轻关节负荷是基础措施，体重超标者需控制体重，避免长时间爬楼梯或提重物。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节周围肌肉力量训练。寒冷天气注意关节保暖，使用护膝或护腰等辅助器具可减少关节震动。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟。超声波治疗能软化骨赘，脉冲电磁场治疗可延缓软骨退化。中医推拿需专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。关节牵引适用于脊柱骨质增生，可减轻神经压迫症状。
3、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2减轻炎症反应。疼痛剧烈时可用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，关节肿胀明显者可短期口服泼尼松片。
4、关节腔注射
玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，每周注射1次连续5周为完整疗程。复方倍他米松注射液适用于伴有关节腔积液者，每年注射不超过3次。注射后需保持关节制动48小时，注意严格消毒避免感染。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体造成的关节交锁，微创切除增生骨赘。严重关节畸形者需行人工关节置换术，术后需规范康复训练。脊柱狭窄压迫神经时可选择椎管减压术，术后配合支具固定3个月。
日常建议选择富含钙质的牛奶、豆腐等食物，适量补充维生素D促进钙吸收。运动时佩戴运动护具，避免羽毛球、篮球等急停急转运动。睡眠时保持关节功能位，可使用记忆棉枕头减轻颈椎压力。疼痛急性期应减少活动量，症状缓解后逐步恢复关节活动度，定期复查X线观察病情进展。
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