砂糖橘，也被称为沙糖桔或十月橘，是一种芸香科柑橘属的植物，属于甜橙和橘的自然杂交品种。其中富含营养且美味的水果，其主要营养成分包括维生素C、叶酸、钾和膳食纤维。那么砂糖橘的糖分高不高呢？我们一起来看看！
砂糖橘糖分高吗
砂糖桔的热量并不是很高，每100g砂糖桔的热量约为42大卡左右，且脂肪含量非常低，因此减肥人士也可以放心食用。只是在吃的时候要注意量，砂糖桔中水分含量非常，并且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用能促进肠胃蠕动，能帮助增加肠胃消化功能，但过多食用就可能会增加身体负担。
砂糖桔的营养价值和功效
1、维生素C
砂糖桔富含维生素C，每100克砂糖桔中含有约50毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基对细胞的伤害，同时促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的健康。
2、叶酸
砂糖桔也含有适量的叶酸，每100克砂糖桔中含有约30微克的叶酸。叶酸对孕妇来说尤为重要，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
3、钾
砂糖桔富含钾，每100克砂糖桔中含有约200毫克的钾。钾可以帮助调节心跳和血压，保持心脏的健康，有利于心血管健康。
4、膳食纤维
砂糖桔也是一种富含膳食纤维的水果，每100克砂糖桔中含有约2克的膳食纤维。膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，防止便秘等问题的发生。
砂糖桔是一种营养丰富、美味可口的水果，有助于提高免疫力、降低胆固醇、促进消化等。
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