许多人喜欢喝酸奶，不仅是年轻人，而且是老年人和儿童。每个人都说喝酸奶很好，但什么时候喝，喝它有什么好处，你知道吗？今天小边将为您推广酸奶的相关常识。
1.饭后喝酸奶
饭后半小时或一小时之内喝一杯酸奶最佳。
因为酸奶能让肠胃的消化和营养的吸收更快，通常我们的胃酸在1-3之间，空腹的时候，胃酸是酸性的，当吃完饭一个小时后喝酸奶，胃液会被稀释，而且有助于营养的吸收。
2.晚上喝酸奶
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而相比于牛奶，酸奶中含有的乳酸与钙结合，更有利于人体对钙的摄入与吸收。
那喝酸奶的好处到底有哪些呢?
首先，喝酸奶可以促进我们身体的新陈代谢。因为酸奶中含有很多乳酸菌，有很好的促进肠胃蠕动的作用，还能将身体中一些毒素快速的排出体外，减少毒素和有害物质在人体中停留的时间，这样就会对身体有一定的好处。
其次，喝酸奶对我们的减肥也是有一定的帮助。因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内菌群平衡的作用，它能够及时清除体内垃圾，所以常饮用酸奶会有利于减肥。
同时，喝酸奶还能够控制我们的食欲。因为饮用酸奶后，人们对食物的需求感下降，饱胀感增加。
此外，酸奶还能增强身体的抵抗力，对骨质疏松症也有一定的预防作用，还能提高身体的免疫力。
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