吃蓝莓有什么好处
蓝莓是一种常见的水果，吃蓝莓对身体有比较积极的意义，主要表现在以下几个方面：
1、促进排毒，长期吃蓝莓，可以促进身体中毒素的排除，对女性而言有美容养颜的效果。
2、增强抵抗力，蓝莓含有丰富的氨基酸，经常吃蓝莓可以增强身体的免疫力和抵抗力，对于疾病的抵御能力也能够提升。
3、开胃，蓝莓的味道十分鲜美，吃起来酸酸甜甜的。所以在胃口不好的时候选择吃蓝莓，有比较明显的开胃效果，可以增强患者的食欲。在吃蓝莓之前，建议先浸泡半个小时。
蓝莓有什么美容功效
蓝莓有使皮肤变美白以及富有光泽的美容功效，同时还可以嫩肤，蓝莓中有很多的花青素等成分，有一定的美容效果。花青素可以减少紫外线对皮肤的伤害，皮肤一般是结缔组织，含有硬弹性蛋白或者是胶原蛋白等，对整个皮肤结构有很重要的意义。经常吃蓝莓还能修复受伤的弹性纤维，能促进胶原蛋白形成。
蓝莓晚上吃美白还是早上
晚上吃更有利于美白。
蓝莓美白的作用成分为维生素C和花青素等抗氧化物质，其中维C可抑制络氨酸酶的活性，减缓络氨酸的转化速度，从而减少黑色素的生成，同时维C还有非常强的抗氧化性能，可以将已经形成的黑色素转化为黑色素前质，让肌肤白嫩起来，去除肌肤的暗沉发黄，如在早上吃蓝莓的话，期间还需外出，一旦有日晒便会影响美白效果，而晚上吃则可避免受到紫外线的照射，从而更利于肌肤美白。
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