氨基酸片在合理剂量下安全，过量可能引发消化不适、代谢负担或过敏反应。
1、消化不适：
高浓度氨基酸可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、腹泻等症状。建议随餐服用或选择缓释剂型，单次剂量不超过5克。乳糖不耐受者需避开含乳糖的复合氨基酸片。
2、肝肾负担：
长期超量摄入会增加氮代谢压力，影响肝肾功能。每日总量建议控制在20克以内，慢性肾病患者需禁用支链氨基酸片。定期监测肌酐和尿素氮指标。
3、过敏风险：
动物源性氨基酸可能引发过敏反应。选择植物发酵工艺的赖氨酸、精氨酸片更安全。出现皮疹或呼吸困难应立即停用并就医。
4、营养失衡：
单一氨基酸补充可能打破氨基酸池平衡。复合氨基酸片优先于单体补充，搭配维生素B6可提升利用率。不建议连续使用超过3个月。
5、药物相互作用：
酪氨酸可能影响甲状腺药物效果，色氨酸与抗抑郁药存在协同作用。服用帕罗西汀、左甲状腺素等药物时需间隔2小时以上。
日常可通过鱼肉、鸡蛋等优质蛋白满足氨基酸需求，运动后补充支链氨基酸建议选择2：1：1配比。肝功能异常者避免夜间服用精氨酸，糖尿病患者慎选含甘氨酸的复合制剂。出现持续头痛或尿液浑浊需及时停用并检查肾功能。
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