中药减肥通过调理体质、促进代谢实现，常用药材包括山楂、荷叶、决明子、茯苓、陈皮。
1、山楂消脂：
山楂含有机酸和黄酮类物质，能分解脂肪、促进消化。肥胖属痰湿体质者可用山楂15克配绿茶冲泡，或与神曲、麦芽同煎。胃酸过多者慎用。
2、荷叶利水：
荷叶碱能抑制脂肪吸收，适合水肿型肥胖。鲜荷叶30克煮水代茶，或与冬瓜皮、玉米须配伍。体虚便溏者需搭配白术健脾。
3、决明通便：
决明子润肠降脂，对便秘型肥胖有效。炒决明子10克泡茶，可加菊花清肝。长期服用需配伍枸杞防伤阴。
4、茯苓健脾：
茯苓通过增强脾运化功能祛湿减重，常与薏苡仁、山药组成四君子汤加减。脾虚腹胀者可用茯苓粉30克煮粥。
5、陈皮理气：
陈皮挥发油能加速代谢，气滞型肥胖推荐陈皮6克配玫瑰花代茶饮，或与苍术、厚朴组成平胃散化裁。
中药减肥需辨证使用，湿热体质可饮蒲公英薄荷茶，阳虚者适合肉桂生姜水。配合八段锦改善气血循环，饮食避免肥甘厚味，推荐薏仁冬瓜汤、凉拌木耳等膳食。每周3次快走或游泳，结合腹部按摩促进肠蠕动。严重肥胖或合并糖尿病等疾病需就医，不可盲目依赖单味药材。
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