拔智齿后的牙槽窝可通过压迫止血、冷敷消肿、药物镇痛、保持清洁、饮食调整等方式护理。牙槽窝恢复通常需要7-10天，完全愈合需1-3个月。
1、压迫止血：
术后立即用消毒棉球或纱布咬合30-40分钟，通过物理压迫促进凝血。若出血持续超过2小时，可更换棉球继续压迫。避免频繁吐口水或吮吸伤口，防止血凝块脱落引发干槽症。术后24小时内禁止漱口刷牙。
2、冷敷消肿：
拔牙后48小时内每间隔2小时冰敷患侧脸颊15分钟，低温能收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。若72小时后仍肿胀明显，可改用热敷促进血液循环。
3、药物镇痛：
医生常开具布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛，必要时可使用含利多卡因的局部麻醉凝胶。抗生素如阿莫西林可预防感染，但需严格遵医嘱服用。避免使用阿司匹林类可能引发出血的药物。
4、保持清洁：
24小时后可用生理盐水或氯己定含漱液轻柔漱口，每日3-4次。刷牙时避开伤口区域，使用软毛牙刷。术后1周内禁用牙线或冲牙器清洁患处，防止血凝块移位。
5、饮食调整：
术后3天进食温凉流质食物如牛奶、米汤，避免辛辣刺激及过热饮食。3天后逐步过渡到软食如蒸蛋、土豆泥，咀嚼时使用健侧牙齿。2周内禁烟酒、禁用吸管，减少伤口刺激。
恢复期间建议保持充足睡眠，避免剧烈运动或低头动作。可适量补充维生素C和蛋白质促进组织修复，如饮用鲜榨橙汁、食用鱼肉豆腐等。若出现剧烈疼痛、腐臭味或发热超过38.5℃，需及时复诊排除感染。正常愈合过程中，牙槽窝会逐渐被肉芽组织填充，3-6个月后骨质完成重建，期间无需特殊干预。
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