辨别猪肉品质主要观察色泽、触感、气味、脂肪分布和购买渠道五个方面。新鲜猪肉呈淡粉或浅红色，表面微干不黏手，有轻微腥味无腐臭，脂肪洁白均匀，正规市场购买更可靠。
1、看色泽：
优质猪肉肌肉部分呈现均匀的淡粉色或浅红色，表面有光泽度。变质猪肉颜色发暗呈深红或紫红色，表面可能出现绿色霉斑。注水猪肉色泽苍白，肌肉纤维松散，切开后有水渗出。长时间冷冻的猪肉颜色会逐渐变灰白，新鲜度下降。
2、摸触感：
新鲜猪肉按压时富有弹性，指压凹陷能快速回弹。变质猪肉触感发黏或发硬，按压后凹陷不易恢复。注水猪肉触感湿滑，肌肉组织松软无韧性。冷藏不当的猪肉表面可能出现黏液，这是细菌繁殖的标志。
3、闻气味：
正常猪肉带有轻微腥味但无异味。变质猪肉会产生明显酸败味或腐臭味，严重时伴有氨水气味。使用违禁药物饲养的猪肉可能带有药味。新鲜屠宰的猪肉气味较淡，放置时间越长异味越明显。
4、查脂肪：
健康猪肉脂肪呈乳白色或浅粉色，质地细腻均匀。病猪肉脂肪可能发黄或出现异常斑点。饲料添加瘦肉精的猪肉脂肪层较薄，与肌肉分界不明显。老龄猪脂肪偏厚且颜色较深，口感较硬。
5、选渠道：
建议选择具有检疫标志的正规商超或农贸市场，避免购买无检验证明的流动摊贩猪肉。优质猪肉应有清晰的屠宰日期和保质期标签。进口猪肉需查看检疫证明，网购猪肉要确认冷链运输条件。
日常选购猪肉时可搭配观察肌肉纹理，新鲜猪肉肌纤维清晰可见。储存时建议分装冷冻，避免反复解冻。烹饪前可用清水浸泡去除血水，但不宜过度清洗以免营养流失。搭配生姜、料酒等去腥食材可提升口感，避免与相克食物如田螺同食。特殊人群如孕妇、婴幼儿应选择经过严格检疫的猪肉制品，确保食品安全。
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