判断猪肝是否熟透可通过观察颜色变化、触感测试、中心温度测量等方法。猪肝未熟透时呈暗红色且质地柔软，完全熟透后变为灰褐色且质地紧实，中心温度需达到70℃以上。
1、颜色观察：
生猪肝呈暗红色或紫红色，加热过程中逐渐变为灰褐色。完全熟透的猪肝整体颜色均匀，无粉红色或血丝残留。若切开后中心仍呈暗红或渗出血水，需继续加热。
2、触感测试：
用筷子或叉子轻压猪肝表面，未熟时触感绵软凹陷后不易回弹；熟透后质地紧实有弹性，按压能快速恢复原状。过度烹饪会导致触感变硬发柴。
3、温度检测：
使用食品温度计插入猪肝最厚处，中心温度达到70℃以上并维持15秒可确保熟透。此温度能灭活寄生虫卵和致病菌，避免沙门氏菌等食源性疾病风险。
4、断面检查：
将猪肝切开观察横截面，完全熟透时整体呈均匀灰褐色，无光泽感。若中心区域发亮或带粉调，说明未达到安全食用标准。
5、时间控制：
切薄片约5毫米的猪肝沸水焯烫40秒，厚块2厘米需煮5-6分钟。煎制时中火每面2分钟，烤箱200℃烤制15-20分钟可确保熟透。
建议选择新鲜猪肝，表面有光泽无淤血斑点，烹饪前用流水冲洗后浸泡30分钟去血水。切片时保持均匀厚度避免受热不均，搭配彩椒、洋葱等富含维生素C的食材促进铁吸收。脾胃虚弱者控制单次摄入量在50克以内，高胆固醇人群每周食用不超过1次。剩余熟猪肝需冷藏保存并在24小时内食用完毕，再次加热需确保中心温度达到75℃以上。
原创文章，作者：小康，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/66551.html
