免疫力过低会增加感染性疾病、自身免疫性疾病和癌症的风险。具体疾病包括感冒、流感、肺炎、肺结核、艾滋病、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、白血病等。提升免疫力可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、避免压力等方式实现。
1、感染性疾病：免疫力低下时，人体对病毒、细菌、真菌等病原体的防御能力减弱，容易引发感冒、流感、肺炎等常见感染。肺结核和艾滋病也是免疫力低下者的高发疾病。肺结核由结核杆菌引起，免疫力低者更易感染并发展为活动性结核病。艾滋病病毒直接攻击免疫系统，导致免疫功能崩溃，患者易感染多种机会性感染。
2、自身免疫性疾病：免疫力过低可能导致免疫系统功能紊乱，攻击自身正常组织，引发系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病。系统性红斑狼疮是一种累及多器官的慢性炎症性疾病，常见症状包括皮疹、关节痛、发热等。类风湿性关节炎主要影响关节，导致关节疼痛、肿胀和僵硬。
3、癌症：免疫系统具有识别和清除异常细胞的功能，免疫力低下时，癌细胞更容易逃避免疫监视，增加癌症风险。白血病是一种血液系统恶性肿瘤，免疫力低下者患病风险较高。其他如淋巴瘤、黑色素瘤等也与免疫功能低下有关。
提升免疫力的方法包括：1. 均衡饮食：摄入富含维生素C、维生素D、锌、硒等营养素的食物，如柑橘类水果、深海鱼、坚果等。2. 规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。3. 充足睡眠：成年人每天保持7-9小时高质量睡眠，有助于免疫系统修复和再生。4. 避免压力：长期压力会抑制免疫功能，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
免疫力过低会增加多种疾病风险，通过健康的生活方式可以有效提升免疫力，降低患病概率。定期体检、接种疫苗、保持良好的卫生习惯也是预防疾病的重要措施。如果出现反复感染、持续疲劳、体重下降等症状，应及时就医检查，明确是否存在免疫功能低下问题。
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