夏季不防晒会导致皮肤晒伤、老化、色素沉着，甚至增加皮肤癌风险。防晒是保护皮肤健康的关键措施，应通过物理防晒、化学防晒及日常护理等多方面进行防护。
1、晒伤：紫外线中的UVB会直接损伤皮肤表层，导致红肿、疼痛甚至水疱。晒伤后皮肤屏障功能受损，容易感染。处理方法包括冷敷、使用芦荟凝胶或含维生素E的修复产品，严重时需就医。
2、皮肤老化：UVA能穿透皮肤深层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹、松弛等光老化现象。长期不防晒会加速皮肤衰老。预防措施包括使用SPF30以上的广谱防晒霜，外出时戴帽子和太阳镜。
3、色素沉着：紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致色斑、雀斑等色素沉着问题。已形成的色斑可通过激光治疗、化学换肤或使用美白精华改善。日常防晒是关键，避免紫外线进一步加重色素问题。
4、皮肤癌风险：长期暴露在紫外线下会增加基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤的风险。防晒能有效降低皮肤癌发生率。高危人群应定期进行皮肤检查，发现异常及时就医。
5、防晒措施：物理防晒包括遮阳伞、长袖衣物等；化学防晒需选择适合肤质的防晒霜，注意补涂。饮食上可多摄入富含抗氧化物质的食物，如番茄、胡萝卜、蓝莓等，增强皮肤抵抗力。
夏季不防晒对皮肤的损伤是多方面的，从短期晒伤到长期皮肤癌风险，防晒的重要性不容忽视。通过科学的防晒措施和日常护理，可以有效保护皮肤健康，延缓衰老，降低疾病风险。养成良好的防晒习惯，是维护皮肤年轻与健康的关键。
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