月经推迟不来时，可以考虑通过药物、饮食和生活习惯进行调理。药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括黄体酮、乌鸡白凤丸和益母草颗粒。饮食上可多吃红枣、桂圆和黑豆，同时调整作息，避免熬夜。
1、药物治疗
黄体酮是一种常用的激素类药物，适用于因黄体功能不足导致的月经推迟。它通过补充体内黄体酮水平，促进子宫内膜脱落，从而引发月经。乌鸡白凤丸是一种中成药，具有补气养血、调经止痛的作用，适用于气血两虚引起的月经不调。益母草颗粒则通过活血化瘀、调节子宫功能，帮助恢复月经周期。使用这些药物前，建议咨询避免自行用药。
2、饮食调理
红枣富含铁和维生素，有助于改善贫血和调节内分泌。桂圆具有补血安神的功效，适合气血不足的女性食用。黑豆含有丰富的植物雌激素，能够帮助平衡体内激素水平。日常饮食中可多摄入这些食物，同时减少生冷、辛辣食物的摄入，以免影响子宫功能。
3、生活习惯调整
长期熬夜、压力过大可能导致内分泌失调，进而引起月经推迟。建议保持规律的作息，每天保证7-8小时的睡眠时间。适当运动如瑜伽、慢跑，有助于缓解压力，促进血液循环。避免过度节食或暴饮暴食，保持健康的体重范围，对月经周期的恢复也有积极作用。
月经推迟不来的原因复杂，可能与内分泌失调、生活压力、饮食不当等因素有关。通过药物治疗、饮食调理和生活习惯的调整，可以有效改善月经不调的症状。若月经推迟时间过长或伴随其他不适症状，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
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