婚姻中缺乏沟通会导致关系紧张甚至破裂，但通过努力改善沟通可以有效维持。1）沟通不畅的原因包括个性差异、生活压力及外部干扰。2）缺乏沟通会加剧误解，影响感情基础。3）改善沟通需要主动表达、倾听与理解。
1）个性差异常成为夫妻沟通的障碍。有些人天生内向，不善于表达自己的感受，而另一些人则可能倾向于控制对话。为了克服这些障碍，夫妻需要共同努力，彼此接受个性差异并寻找有效的交流方式。例如，每周固定时间进行一次心灵对话，通过书信或日记的方式来表达难以口头陈述的内容，可能会使内向的一方更容易敞开心扉。
2）生活压力如工作繁忙、经济负担等也会影响夫妻沟通的质量和频率。当生活压力大时，人们往往容易忽视伴侣的存在，甚至无暇顾及夫妻间的情感需求。可以尝试通过合理安排时间、分担家务以及尝试放松的共同活动如散步、运动来减轻生活压力，进而改善沟通。
3）外部干扰如家庭事务、子女教育问题或来自父母的压力，也可能使夫妻难以保持良好的沟通。这时，夫妻需要明确沟通的优先级，设定界限，适时排除外界干扰。例如，可以建立“夫妻约会之夜”，定期抛开外界事务，集中精力于彼此的关系。
缺乏沟通的婚姻关系若不加以改善，可能难以维持长久。但通过识别和理解个性差异、减轻生活压力以及排除外部干扰，可以有效改善夫妻间的沟通质量。这不仅有助于增强彼此的理解与支持，还能为婚姻关系注入新的活力，促使其在艰难时期依旧稳健发展。建议夫妻共同努力，积极引导沟通，维护和谐美满的婚姻生活。
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