更年期的女性可以通过服用一些安神药物和调整生活方式来缓解因激素水平波动引起的睡眠障碍和神经紧张，常用药物包括调节植物神经的中成药、短期缓解焦虑的药物以及促进睡眠的辅助药物，但具体用药应在医生指导下进行。
1）.常用的中成药
更年期女性由于体内雌激素水平下降，常出现焦虑、失眠或神经紧张等问题。中成药如归脾丸、柏子养心丸和加味逍遥丸等，具有调理气血、改善失眠和镇静心神的作用。例如，归脾丸适合气血虚弱、心悸失眠的女性，而加味逍遥丸则更适用于伴有情绪波动的患者。服用中成药需按照药物使用说明或中医师建议，不建议长期自行服用。
2）.用以缓解焦虑的药物
如果更年期因失眠、心悸而焦虑严重，可考虑服用短期抗焦虑药物，如劳拉西泮（安定类药物）或布斯哌酮。这类药物通过放松中枢神经系统减少心情紧张，但长期使用可能存在依赖风险，建议控制用药时间，严格遵医嘱。
3）.辅助改善睡眠的药物和其他方法
有些女性表述其主要症状是睡眠浅或入睡困难，可选择褪黑素类保健品，或者医生开具的轻量镇静安眠药，如佐匹克隆。这些药物不直接解决更年期原因，但可以在短期内显著提升睡眠质量。除此之外，晚上不宜喝浓茶或咖啡，保持相对规律的作息与放松的心情同样很重要。
更年期的健康管理不仅依赖药物，更需要结合饮食、运动。例如，晚餐可以适当摄入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉、坚果等，有助于促进体内神经递质的合成，辅助改善睡眠质量；同时，通过瑜伽和冥想等运动方式减压，也有助于神经的调节。长期失眠或情绪低落时应及时咨询医生，并制定个性化的治疗方案。
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