拔智齿后一般7-10天可恢复正常饮食，具体恢复时间与创口大小、术后护理、个人体质、感染控制及饮食习惯等因素相关。
1、创口大小：
阻生智齿或复杂拔牙造成的较大创面，愈合期可能延长至14天。微创拔牙技术能缩小创口，5-7天即可恢复。创面凝血块形成后，需避免吮吸动作破坏血凝块。
2、术后护理：
24小时内禁止漱口刷牙，48小时后可用生理盐水轻柔清洁。正确使用医用冰袋冷敷能减轻肿胀，72小时后热敷促进血液循环。护理不当可能导致干槽症，延长恢复周期。
3、个人体质：
年轻人群组织再生能力较强，通常比中老年患者恢复更快。糖尿病患者或免疫力低下者，愈合速度可能减缓30%-50%，需加强营养补充和抗感染管理。
4、感染控制：
遵医嘱服用抗生素可降低感染风险。若出现持续疼痛、脓性分泌物等感染征兆，需及时就医处理，这种情况可能使饮食恢复延迟3-5天。
5、饮食习惯：
术后前3天应以流质食物为主，4-7天逐步过渡到软食。避免辛辣、过热或坚硬食物刺激创面。使用健侧咀嚼可减少对伤口的机械摩擦。
恢复期间建议每日补充足量蛋白质和维生素C，如鸡蛋羹、牛奶、果蔬泥等，促进组织修复。避免使用吸管防止负压导致血凝块脱落。两周内禁止剧烈运动和吸烟饮酒，保持充足睡眠有助于提升免疫力。若14天后仍存在明显疼痛或张口受限，需及时复诊排除并发症。
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